找到抑制孩子長高因素 教你如何讓孩子長高
孩子的身高是與父母遺傳、是否均衡飲食、運動能力以及吸收功能各方面有關(guān)系。那么,什么因素會影響孩子長高?
激素分泌
身高取決與人體生長激素的分泌,特別使4個重要腺---甲狀腺、腦垂腺,胸腺與性腺。侏儒癥患者腦垂提分泌的生長激素明顯不足;性腺發(fā)育不全的女性,身高大約都在1。4米以下;患甲狀腺疾病也會影響身高。
飲食規(guī)律少吃零嘴
如今生活水平越來越高,每個寶寶都是集萬千寵愛于一身,這帶來了很多問題。唐洪麗教授介紹,現(xiàn)在很多孩子都愛吃零嘴,一日三餐吃飯卻不規(guī)律。特別是老人看護(hù)時往往過于寵溺,有時孩子不想吃飯,老人就隨著孩子,慢慢孩子就出現(xiàn)了挑食、偏食的壞習(xí)慣。對于孩子的身高問題,專家指出,除了遺傳因素外,平時的飲食是關(guān)鍵,每天蛋白質(zhì)的攝入要重視,同時也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。
微量元素
研究發(fā)現(xiàn),身體缺鈣的骨骼則會停止生長,而且還會得軟骨病;缺鋅的孩子,不僅食欲不振,而且身高及體重都不及同齡兒童。
“夜貓子”也會影響身高
張小姐和老公平時比較喜歡熬夜,是標(biāo)準(zhǔn)的“夜貓子”,有了寶寶后也是如此。漸漸地,1歲多的寶寶也跟著大人玩,經(jīng)常11點多才睡,可是寶寶早上常常6點就醒了。最近,張小姐發(fā)現(xiàn)寶寶和同齡孩子比矮一截,心想自己和老公身高均屬中上水平,孩子怎會沒別人高。帶著疑慮,她來到中大醫(yī)院兒科門診咨詢。
唐洪麗教授了解情況后,發(fā)現(xiàn)孩子飲食都正常,可就是睡的太遲,一般這么大的孩子晚上9點左右就該入睡了。人體生長激素是晚上23點至凌晨2點分泌,如果太遲睡,勢必會影響身高發(fā)育。
過于好動也會長不高
2歲男孩明明(化名)是個非?;顫姷暮⒆?,家長起初也沒在意??捎H戚無意提到“這孩子怎么就這么瘦小呢,是不是動的太厲害了”。于是明明的父母帶著孩子來到中大醫(yī)院,找到唐洪麗教授。醫(yī)生了解到,孩子的飲食起居都比較正常,排除了遺傳問題和器質(zhì)性的病變,最終考慮還是過于好動,消耗了大量的體力。專家指出,任何運動都要適度,過于運動就會消耗大量的體能,不利于孩子的身高發(fā)育。
是否矮小需要科學(xué)測定
專家解釋,孩子長的瘦小,如果去專科醫(yī)院做測定,證明是病理原因,并且身高低于正常孩子兩個百分點,就要進(jìn)行治療了。一般而言,生長速度正常的寶寶,在1歲以內(nèi)全年身高將增長24—25cm,1—2歲要增長10—12cm,2歲以后到青春發(fā)育前期,每年則增長5—8cm。
清楚影響孩子長高的因素,采取針對性的措施進(jìn)行改善。那么,如何才能讓孩子長高?
1、保證睡眠充足。夜間生長激素分泌得多,是白天的幾倍到十幾倍,所以夜間睡得好,生長激素分泌多,就有利于孩子長高。
2、常到戶外活動。多接受陽光,多參加鍛煉。據(jù)調(diào)查,經(jīng)常在室外進(jìn)行體育運動的青少年,其身高平均要比少去室外運動的青少年,高出約3—5厘米。
3、合理增加營養(yǎng)。宜增補一些瘦肉、魚蝦、牛奶、禽蛋等動物性蛋白食品,并適當(dāng)多吃些富含粥、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素的食品,如新鮮蔬菜、水果、豆制品及海產(chǎn)品等。不可偏食、挑食。
4、重視勞逸結(jié)合。如今青少年學(xué)習(xí)任務(wù)重、休息時間少,這些都是影響孩子正常發(fā)育的主要因素。因此,要為孩子營造一個溫馨寬松的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境,盡量不要給孩子太大壓力,因為壓力過大亦會抑制生長激素的分泌。
(責(zé)任編輯:吳任飛 )
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