孩子長不高？早餐這樣吃身高一漲再漲

孩子的身高是家長一直都比較關(guān)注的問題，因為如果身高達不到合理標準的話，會給孩子一生帶來影響。孩子的身高除了遺傳因素以外，營養(yǎng)的攝入也非常重要。早餐是一天中最重要的一餐，它會開啟孩子一天的能量閥門。很多家長都頭痛，給孩子早餐吃什么。接下來讓我們一起來了解一下，孩子早餐應(yīng)該多吃哪幾類食物，才有助于孩子的身高增長。

孩子早餐吃什么食物有助于長高？

1、雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，而且蛋黃中也還有豐富的脂肪，一定量的脂肪對于孩子的生長發(fā)育也有好處。所以作為家長，為了給孩子補充營養(yǎng)，讓孩子長大個子，一定要在早餐中給孩子加上兩顆雞蛋。另外，早上不要吃太過于油膩，因此建議家長將雞蛋煮熟或者是拿到鍋子里蒸成雞蛋羹，這樣孩子既愿意吃也能不流失原本的營養(yǎng)。

2、牛奶

牛奶里的蛋白質(zhì)的含量也非常可觀，并且牛奶還能夠提供孩子生長發(fā)育所需的鈣。如果將鈣補充到位的話，孩子的身高就會穩(wěn)步的增長。所以最好一天給孩子喝兩杯牛奶，早餐喝一杯，晚上睡前喝一杯，這樣對于孩子的生長發(fā)育有著非常良好的促進作用。

3、骨頭湯

骨頭湯包括豬骨湯或者是牛骨湯，對于孩子的身高增長也有一定的好處。因為骨頭湯里含有豐富的鈣質(zhì)，如果孩子喝了可以增加骨骼的密度，讓孩子的身高得到增長。但是因為早餐不能吃的太過于油膩，家長可以將牛骨湯或者是豬骨湯提前熬出來，然后加一點香菜給孩子下一碗面條，這樣孩子吃得健康又不過于太過油膩。

4、全麥面包

為了孩子的身體著想，可以給孩子的早餐加一兩塊全麥面包。因為全麥面包含有豐富的維生素b族，而且里面還里面含有的粗纖維，對于孩子的消化非常有好處。但是要注意的是全麥面包只有真正的全麥做成的面包才能起到這些作用，市面上大多數(shù)全麥面包都含有小麥精粉，是不純正的全麥面包。為了孩子的身體著想，還是要選購一些正規(guī)的真正的全麥面包。

除了以上四種食物之外，還有很多含有豐富營養(yǎng)的食物可以當做孩子的早餐，這就需要家長在孩子的吃食上多花些心思，做到科學(xué)搭配營養(yǎng)全面，只有這樣才能使孩子的身高一漲再漲。