碳酸飲料讓孩子長不高 常吃這些食物讓孩子長得高

寶寶正值長高時(shí)期，別讓一些食物影響了寶寶的長高，小編提醒媽媽們，以下這些食物會(huì)有礙于寶寶長高的，媽媽們要注意了！

哪些食物會(huì)讓孩子長不高

1、碳酸飲料

特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。

2、垃圾食品

油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分卻很少，長期食用這類食品，可導(dǎo)致兒童營養(yǎng)不良。

3、腌制食品

腌制品（咸魚、咸肉、咸菜等）含鹽量太高，高鹽飲食易誘發(fā)高血壓?。浑缰破分泻写罅康膩喯跛猁}，它和黃曲霉素、苯丙芘是世界上公認(rèn)的三大致癌物質(zhì)。

4、爆米花

做爆米花的轉(zhuǎn)爐含鉛，當(dāng)高壓加熱時(shí)鍋中的部分鉛會(huì)變成鉛蒸汽和煙，有數(shù)據(jù)顯示每500克爆米花中含鉛量高達(dá)10毫克，鉛會(huì)對(duì)孩子的造血系統(tǒng)、神經(jīng)和消化系統(tǒng)有害。當(dāng)血鉛濃度達(dá)到5--15微克/100毫升時(shí)，就會(huì)引起兒童發(fā)育遲緩和智力減退，年齡越小，神經(jīng)系統(tǒng)受損程度越大。另外，含鉛高的食品有：皮蛋、罐裝食品、軟飲料等。

孩子常吃這些食物不愁長不高

雞蛋

處于長身體的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候雞蛋是不少家長準(zhǔn)備的食材，讓孩子吃雞蛋長身體是家長們的期許。

牛奶

喝牛奶能補(bǔ)充身體營養(yǎng)，喝牛奶幫助身體長高也是不少家長一致認(rèn)可的事情，家長去超市購物的時(shí)候，會(huì)購買適合孩子飲用的奶粉；也會(huì)定制牛奶，每天早上準(zhǔn)時(shí)有人送到。

黑大豆

豆類含有豐富蛋白質(zhì)，卵磷脂、植物固醇、異黃酮素、植化素等營養(yǎng)素，健康好處多。黑大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，且熱量低，不用擔(dān)心變成胖小子?？梢阅ブ蠛诙?jié){，或加入大米中煮飯吃。

沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。比其植物性鈣更容易消化吸收，也是很好的鈣質(zhì)來源，這些小魚的骨頭含有足以維持骨骼生長所需的鈣。