孩子應養(yǎng)成勤喝水的好習慣 多喝水有4大好處！

在干燥的季節(jié)，媽媽能夠給孩子多出去接觸大自然、并呼吸新鮮空氣，還需要常飲水，這樣可清除孩子體內的燥火，并防止孩子哭鬧，預防上火。在飲食上，注意培養(yǎng)孩子良好的飲食習慣并不挑食，最重要的是平時要給孩子多喝水，喝水的功用和效果非常重要。

那么，為什么喝水對孩子的健康很重要？

第一、水是最好良藥

水為生命之源，在現實生活中我們可能未必了解，究其原因，是沒有深刻理解水的強大效果。談到營養(yǎng)，父母都會想起蛋白質、脂肪、維生素等，常常疏忽了水是最常見、最一般的營養(yǎng)素。對于嬰幼兒，水的效果更為明顯，有一種錯的觀點認為，嬰兒每天的主食是母乳或牛奶，所以不需要再補充過多的水分。其實不然，孩子的新陳代謝很旺盛，生長發(fā)育較快，這需要大量的水份，僅靠吃奶是不能滿足身體對水的需求的，有必要額外補水，這樣不僅滿足了身體的新陳代謝，也能清潔了口腔。

第二、一些小癥狀通過喝水可治愈

嬰兒即便渴了也有口難言，大一點的的孩子可能渴了也不會說，所以這就要靠父母的慧眼了。假如孩子有口唇發(fā)干、不斷舔嘴唇、常常苦惱和煩躁、難以入眠、或尿色深黃等都是因為體內缺水的癥狀，所以，當出現這些癥狀時，必須要及時給寶寶補充水份。

第三、喝水也是技術活

孩子的新陳代謝比較旺盛、體質較差、而且免疫力較弱，所以孩子的飲用水需求量比成人高，白開水是孩子補水的最佳挑選。可以將自來水燒開后冷卻，涼開水是最理想的飲用水，白開水有利于孩子的新陳代謝，多喝開水可幫助身體散熱，提高免疫功能，從而提高抗病能力。

第四、其他情況下也需要補水

除在上述出現的情況表現時需要喂水外，一般在兩次喂奶或喂食中間，也要給孩子喂一次水，或在屋外呆的時間長了也要喝水。另外，如果在孩子洗澡后、或是睡醒后，也要給孩子適量地喝水。

總而言之，要給孩子每天適量喝水，可以根據孩子的年齡來適當給孩子喂水喝，只要孩子的小便正常，喂水的次數可根據實際情況而定，比如在氣候較熱時、或孩子出汗多時，應該給孩子恰當地飲水，以彌補缺失的水分，而在冬季則可少喝一些。