多喝水有什么好處？患這6種病適合多喝水

水是生命之源，我們每天都離不開喝水。水有利于促進人體營養(yǎng)運輸、廢物排泄、平衡體溫等好處，特別是在生病的時候，醫(yī)生、家人、朋友總會提醒你要“多喝水”！那么，喝水有什么好處呢？生病的時候又為什么要多喝水？

患這6種病時適合多喝水

1、風寒感冒

此時多喝熱水，不僅可以加速血液循環(huán)、抗擊病毒，還能補充水分，有助于退燒。

2、肺炎

熱水的作用是讓藥物快速到達病灶部位，消除炎癥。

3、感染性腹瀉

多喝熱水能夠防止脫水。

4、胃腸道痙攣

受涼、胃腸道蠕動造成的胃腸道痙攣，多喝熱水能緩解痙攣、疼痛的癥狀。

5、風熱感冒

應(yīng)多喝涼水，還可以多吃西瓜等涼性的食物，滋陰去火。

6、咽炎、扁桃體發(fā)炎

熱水會刺激發(fā)炎部位更加腫脹充血，涼水是較好的選擇，水中加蜂蜜也有助于緩解病情。

了解了生病時喝水的作用之后，接下來我們就來看看喝水的好處都有什么吧。

多喝水的好處

幫助消化：我們吃進嘴里的食物，經(jīng)牙齒咀嚼和唾液潤濕后，進行從食管到胃腸、完成消化并被吸收的消化過程，這些環(huán)節(jié)都要水分來參與，加速體液對營養(yǎng)成分的溶解。

排泄廢物：食物的營養(yǎng)消化吸收后剩余的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實現(xiàn)。

潤滑關(guān)節(jié)：人體關(guān)節(jié)之間需要有潤滑液，來避免骨頭之間的損壞性摩擦，而水則是關(guān)節(jié)潤滑液的主要來源。

平衡體溫：當環(huán)境溫度低于體溫時，為了維持身體溫度保證正常生理活動，體內(nèi)水分會因縮小的毛孔減少蒸發(fā)而保留在體內(nèi)；環(huán)境溫度高于體溫，水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外，降低體溫。身體通過水的流散保證生存功能。

維護細胞：水能促進細胞新陳代謝，維持細胞的正常形態(tài)；保持皮膚的濕潤和彈性。

平衡血液：水能改善血液、組織液的循環(huán)，并有助于平衡血液的黏稠度和酸堿度。

值得注意的是，雖然喝水的好處很多，但也要學(xué)會喝水、適量喝水。下面和大家分享喝水的7個最佳時間點。

喝水的時間

第一杯水：6：30（排毒又養(yǎng)顏）

第二杯水：8：30（體貼又健康）

第三杯水：11：00（解乏又放松）

第四杯水：12：50（減負又減肥）

第五杯水：15：00（提神又醒腦）

第六杯水：17：30（消化又吸收）

第七杯水：22：00（解毒，排泄）