吃蔬菜對(duì)身體好 讓寶寶愛吃蔬菜的幾個(gè)小妙招

多吃些蔬菜對(duì)寶寶的身體有好處，但是生活中很多寶寶不愛吃蔬菜，經(jīng)常不吃蔬菜會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)缺失，會(huì)影響寶寶的身體健康，也會(huì)影響智力和骨骼的發(fā)育，家長要多鼓勵(lì)寶寶吃些蔬菜，并且要激發(fā)寶寶對(duì)蔬菜的興趣，如何讓寶寶愛吃蔬菜？

如何讓寶寶愛吃蔬菜

1、讓寶寶多參與做菜：媽媽買菜的時(shí)候應(yīng)該要多讓寶寶參與，可以帶寶寶去購買寶寶不喜歡吃的蔬菜，回來后盡量讓寶寶參與擇菜做菜的過程，這樣能培養(yǎng)寶寶對(duì)蔬菜的興趣，父母盡量有意識(shí)的讓寶寶幫忙做點(diǎn)事情，有助于培養(yǎng)寶寶嘗試蔬菜的欲望。

2、變著花樣做蔬菜：如果寶寶不愛吃蔬菜，媽媽可以將蔬菜包在包子里或餃子里面給寶寶吃，父母要變著花樣的做菜，這樣可以讓寶寶喜歡上吃蔬菜，不愛吃蔬菜會(huì)導(dǎo)致身體缺乏微量元素，會(huì)嚴(yán)重影響到寶寶的健康成長。

3、不愛吃熟蔬菜換成生蔬菜：很多寶寶喜歡吃生蔬菜，西紅柿和水蘿卜可以生吃，黃瓜也可以生吃，媽媽可以將這些蔬菜做成涼拌菜，當(dāng)寶寶不喜歡吃熟的蔬菜時(shí)，可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶做一些生的蔬菜吃，這樣也可以讓寶寶愛上吃蔬菜。

寶寶不愛吃蔬菜有哪些危害

1、寶寶不愛吃蔬菜容易出現(xiàn)便秘問題，蔬菜中含有的維生素比較高，當(dāng)寶寶體內(nèi)缺乏維生素時(shí)，會(huì)影響腸胃蠕動(dòng)，會(huì)影響食物的消化吸收，從而容易導(dǎo)致便秘的發(fā)生，會(huì)影響寶寶正常排便，而且會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積。

2、不愛吃蔬菜會(huì)影響寶寶身體發(fā)育，并且會(huì)破壞腸道環(huán)境，不愛吃蔬菜容易導(dǎo)致有害菌的繁殖，而且還會(huì)導(dǎo)致維生素?cái)z入不足，會(huì)導(dǎo)致寶寶身體營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致寶寶體弱多病，因此會(huì)嚴(yán)重影響寶寶的身心健康。

3、寶寶不愛吃蔬菜會(huì)影響視力，不愛吃蔬菜的寶寶更容易得近視眼，當(dāng)身體缺乏某些微量元素時(shí)，會(huì)影響到身體的健康，而且更容易誘發(fā)某些疾病，家長要培養(yǎng)孩子吃蔬菜的習(xí)慣，盡量將蔬菜做成寶寶喜愛的類型。

如何讓寶寶愛吃蔬菜？媽媽可以讓寶寶參與做菜，這樣做能培養(yǎng)寶寶吃蔬菜的興趣，并且要告訴寶寶吃蔬菜對(duì)身體的好處，也要讓寶寶了解不吃蔬菜對(duì)身體的危害，生活中有很多蔬菜可以生吃，很多寶寶喜歡吃生的西紅柿，也可以讓寶寶吃生的水蘿卜。