吃蔬菜好處多 3個(gè)妙招讓孩子愛上吃蔬菜

媽媽盡可能多讓孩子吃些蔬菜水果，蔬菜水果中含有豐富的維生素，能解決孩子便秘的問題，并且能促進(jìn)人體新陳代謝，可以將體內(nèi)的廢物排出體外，生活中不少孩子不喜歡吃蔬菜，長(zhǎng)期不吃蔬菜對(duì)身體危害大，3招讓您的孩子愛上吃蔬菜。

如何讓孩子喜歡吃蔬菜

1、增加孩子與蔬菜見面的機(jī)會(huì)：父母要多讓孩子接觸蔬菜和水果，并且要告訴孩子吃蔬菜對(duì)身體的好處，孩子對(duì)蔬菜有充分了解后，可以提高孩子的食欲，多讓孩子吃些蔬菜水果，對(duì)身體有好處，能夠促進(jìn)孩子身體健康發(fā)育。

2、把蔬菜“藏”起來：孩子如果不喜歡吃蔬菜，媽媽可以將蔬菜混在餃子餡中喂給孩子吃，可以加孩子不愛吃的蔬菜添加在肉丸中，這樣孩子就很容易接受它們，并且要多鼓勵(lì)孩子吃些蔬菜水果，告訴孩子吃蔬菜的好處。

3、把蔬菜做得漂亮可愛：父母可將蔬菜做成孩子喜歡的類型，可將蔬菜做成孩子喜歡的卡通人物，這樣能提高孩子的食欲，能夠讓孩子更好的接受蔬菜，孩子多吃些蔬菜對(duì)身體是有好處的，能夠促進(jìn)身體新陳代謝。

孩子吃蔬菜的好處

1、多吃蔬菜能幫助補(bǔ)鈣：綠葉蔬菜中含有的鈣質(zhì)比較豐富，尤其是孩子身高是增長(zhǎng)階段，多讓孩子吃些綠葉蔬菜，能起到補(bǔ)鈣的作用，能夠促進(jìn)孩子骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，多吃些綠葉蔬菜能促進(jìn)孩子新陳代謝，多吃蔬菜有利于身體的健康。

2、多吃蔬菜利于牙齒健康：蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高多讓孩子吃些蔬菜，對(duì)人體是有好處的，蔬菜中含有豐富的膳食纖維，蔬菜有利于孩子牙齒的健康，可以降低齲齒的發(fā)病率，蔬菜中含有的纖維素具有清潔牙齒的作用，而且具有稀釋糖分的功效。

3、可提高蛋白質(zhì)的吸收率：蔬菜吃得少會(huì)影響孩子身體健康，因此，父母要多鼓勵(lì)孩子吃些蔬菜，蔬菜中含有豐富的維生素，并且含有人體所需的各種微量元素，能提高孩子身體的免疫功能，并且能有效避免孩子營(yíng)養(yǎng)不良。

如何讓孩子愛上吃蔬菜？不少孩子不喜歡吃蔬菜，不吃蔬菜對(duì)身體危害大，而且容易導(dǎo)致便秘產(chǎn)生，父母要多鼓勵(lì)孩子吃些蔬菜，綠葉蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，不僅能促進(jìn)腸功能的蠕動(dòng)，還可以有效預(yù)防便秘的產(chǎn)生，綠葉蔬菜還具有補(bǔ)鈣的作用。