多給孩子吃4種補(bǔ)腦食物 讓大腦更健康活躍！

孩子的身體健康和大腦的發(fā)育是家長(zhǎng)們都比較關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)檫@關(guān)系到孩子的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)，所以對(duì)于家長(zhǎng)們來(lái)說(shuō)想要讓孩子這方面更健康，應(yīng)該多給孩子吃一些有補(bǔ)腦效果的食物，比如以下這些食物，家長(zhǎng)朋友們就可以適當(dāng)?shù)慕o孩子經(jīng)常吃一些。

多給孩子吃補(bǔ)腦食物，讓它大腦更健康活躍

1、豆類(lèi)

豆類(lèi)食物里面有比較豐富的蛋白，礦物質(zhì)，纖維等成分，這些成分對(duì)健腦是很有幫助的。尤其是黃豆，其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要原來(lái)，而且黃豆里面還有比較多的卵磷脂，它是一種可以對(duì)電腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育產(chǎn)生刺激性的食物，還能讓孩子的記憶力得到增強(qiáng)。但一般來(lái)說(shuō)黃豆如果吃多了是比較容易產(chǎn)生脹氣的，因此要多給孩子吃豆腐，豆干等豆類(lèi)的食物。

2、蝦皮

蝦皮里面有比較多的鈣含量，一般來(lái)說(shuō)一百克的蝦皮里面就有兩千毫克的鈣，兒童攝取充足的鈣能夠讓大腦處在最佳的工作狀態(tài)中，而且還能避免因?yàn)槿扁}而引起的其他疾病，所以家長(zhǎng)在平時(shí)應(yīng)該給孩子適當(dāng)?shù)某砸恍┪r皮，來(lái)增強(qiáng)孩子的記憶力和避免軟骨病產(chǎn)生。

3、牛奶

牛奶是一種老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)品，它里面有比較多的鈣，蛋白質(zhì)，還有大腦所需要的氨基酸成分，而且牛奶里面的鈣也很容易被人體吸收，是腦代謝不能缺少的一種成分，而且它含有對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1成分存在，所以多給孩子喝一些牛奶對(duì)健康和腦部也是很有好處的，在平時(shí)可以在早上或者是睡前來(lái)給孩子飲用一些牛奶。

4、魚(yú)

魚(yú)肉不光味道比較鮮美比較可口，而且它里面的蛋白質(zhì)，維生素B2都是比較高的，而且海魚(yú)里面還有比較多的碘成分存在，魚(yú)肉里面的脂肪不飽和脂肪酸也是很容易被人體吸收的，而且它還能促進(jìn)大腦細(xì)胞的活躍性。魚(yú)肉中還有比較豐富的DHA成分，這種成分被稱(chēng)作是腦黃金，是孩子腦部發(fā)育不能缺少的營(yíng)養(yǎng)素。

除了以上這幾種食物之外，還有很多的食物是對(duì)孩子的大腦有幫助的，所以在平時(shí)家長(zhǎng)們應(yīng)在飲食上給孩子變著花樣的吃，這樣能夠補(bǔ)充各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，而且還能對(duì)孩子身體的營(yíng)養(yǎng)吸收帶來(lái)更大的好處。