家庭醫(yī)生在線首頁 > 兒科 > 百科 > 正文
失眠
掛號科室:神經內科 同類疾病:睡眠障礙睡眠呼吸暫停綜合征發(fā)作性睡病陣發(fā)性睡眠性血紅蛋白尿兒童睡眠障礙

寶寶吃什么提高智力 原來這種便宜食物就做到了

2018-07-05 06:45:53      

現(xiàn)代社會競爭壓力越來越大,很多家長從寶寶很小的時候就開始著重培養(yǎng)孩子的智力發(fā)展。為了孩子能更加聰明,家長們會給孩子們買各種昂貴的補品甚至保健品。其實完全沒有這個必要,在我們的平常生活中,很多常見并且便宜的食物就可以幫助寶寶提高智力,并且還沒有任何副作用。跟小編一起來看看寶寶吃什么可以提高智力吧!

牛奶或奶粉

現(xiàn)在生活水平提高了,牛奶或者奶粉幾乎已經成為每個寶寶的營養(yǎng)必備品了。營養(yǎng)專家曾說過,牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。牛奶中富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸、蛋白質。牛奶中的鈣成分最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要元素。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。

雞蛋

雞蛋是每個家庭生活必備的食物,吃法也非常多,雞蛋對寶寶的智力發(fā)育很有幫助。大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明,吃雞蛋的妙處在于:當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產生出豐富的乙酰膽堿,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。

健康專家建議,孩子每天吃一兩個雞蛋就可以向身體內供給足夠的膽堿,對保護大腦,提高記憶力非常有好處。

核桃

大家都知道核桃是公認的健腦食品,很多孕婦孕期會食用核桃,來促進胎寶寶的大腦發(fā)育。核桃當中含有一定的油脂和氨基酸,能促進大腦發(fā)育。寶寶適量食用適合或者吃核桃油,對于智力發(fā)育都十分有益。

玉米

玉米不僅便宜,還很美味,很多寶寶都愛吃。玉米營養(yǎng)價值豐富,它富含多種不飽和脂肪酸,對人體有著極好的保健作用。而同時,玉米當中所富含的谷氨酸,可以有效促進腦細胞的代謝,有著極好的健腦效果,非常適合給正在生長發(fā)育中的孩子經常食用。

燕麥

燕麥是大家都熟知的健康食品。而燕麥是對于孩子來說,燕麥同樣是非常好的健腦食品。燕麥當中含有豐富的維他命和微量元素以及膳食纖維,爸爸媽媽們在早餐中添加適量的燕麥,不僅能夠給孩子提供一天身體所需要的足夠熱量,更能夠起到健腦補腦、促進大腦發(fā)育、提高記憶力的作用。燕麥還能促進腸道蠕動,防止寶寶便秘。

(責任編輯:張穎琳 )

相關文章推薦

    科大夫掛號引導

    合作醫(yī)生

    相關問答