寶寶吃什么提高智力 原來這種便宜食物就做到了

現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力越來越大，很多家長從寶寶很小的時(shí)候就開始著重培養(yǎng)孩子的智力發(fā)展。為了孩子能更加聰明，家長們會(huì)給孩子們買各種昂貴的補(bǔ)品甚至保健品。其實(shí)完全沒有這個(gè)必要，在我們的平常生活中，很多常見并且便宜的食物就可以幫助寶寶提高智力，并且還沒有任何副作用。跟小編一起來看看寶寶吃什么可以提高智力吧！

牛奶或奶粉

現(xiàn)在生活水平提高了，牛奶或者奶粉幾乎已經(jīng)成為每個(gè)寶寶的營養(yǎng)必備品了。營養(yǎng)專家曾說過，牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。牛奶中富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸、蛋白質(zhì)。牛奶中的鈣成分最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要元素。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

雞蛋

雞蛋是每個(gè)家庭生活必備的食物，吃法也非常多，雞蛋對(duì)寶寶的智力發(fā)育很有幫助。大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞蛋的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。

健康專家建議，孩子每天吃一兩個(gè)雞蛋就可以向身體內(nèi)供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力非常有好處。

核桃

大家都知道核桃是公認(rèn)的健腦食品，很多孕婦孕期會(huì)食用核桃，來促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育。核桃當(dāng)中含有一定的油脂和氨基酸，能促進(jìn)大腦發(fā)育。寶寶適量食用適合或者吃核桃油，對(duì)于智力發(fā)育都十分有益。

玉米

玉米不僅便宜，還很美味，很多寶寶都愛吃。玉米營養(yǎng)價(jià)值豐富，它富含多種不飽和脂肪酸，對(duì)人體有著極好的保健作用。而同時(shí)，玉米當(dāng)中所富含的谷氨酸，可以有效促進(jìn)腦細(xì)胞的代謝，有著極好的健腦效果，非常適合給正在生長發(fā)育中的孩子經(jīng)常食用。

燕麥

燕麥?zhǔn)谴蠹叶际熘慕】凳称?。而燕麥?zhǔn)菍?duì)于孩子來說，燕麥同樣是非常好的健腦食品。燕麥當(dāng)中含有豐富的維他命和微量元素以及膳食纖維，爸爸媽媽們?cè)谠绮椭刑砑舆m量的燕麥，不僅能夠給孩子提供一天身體所需要的足夠熱量，更能夠起到健腦補(bǔ)腦、促進(jìn)大腦發(fā)育、提高記憶力的作用。燕麥還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止寶寶便秘。