不良飲食習慣影響孩子一生 如何糾正不良飲食習慣
孩子的飲食習慣在日常生活中慢慢養(yǎng)成,這些飲食習慣養(yǎng)成后可能就會伴隨孩子一生,壞的飲食習慣更會影響到孩子的健康成長。家長如果發(fā)現(xiàn)孩子有不良的飲食習慣一定要及時糾正,看看你的孩子有這些不良飲食習慣嗎?
孩子的不良飲食習慣
1、孩子邊吃飯邊玩耍
小孩子都喜歡邊吃飯邊玩,而很多家長都會縱容孩子,喂一口飯讓孩子玩一會兒。最經(jīng)常見的是孩子在前邊走,家長在后面追著給他喂飯。孩子玩的時候嘴里含著食物,很容易發(fā)生食物誤入氣管的情況,輕者出現(xiàn)劇烈的嗆咳,重者可能導致窒息。另外,孩子叼著小勺跑來跑去時如果摔倒,小勺可能會刺傷寶貝的口腔或咽喉。
2、飲食不規(guī)律
好吃的就吃到撐得不得了,不好吃的索性不吃,正餐不好好吃,零食卻不斷嘴。這樣的飲食習慣,也會招致孩子的腸胃功能降低。有的父母會隨便給孩子吃營養(yǎng)品,這樣會使過多的高蛋白、高糖的物質(zhì)積存在孩子肚子里,孩子消化不了,會引起腸子活動不正常,形成腸痙攣、肚子腫痛,也會給腸胃添加擔負。
3、邊吃邊看電視
為了能安心做飯,你通常在餐前安排寶寶看一會兒動畫片。可是真到了開飯時間,想關掉電視就難了。寶寶不是眼睛一眨不眨地盯著屏幕,就是干脆不肯吃。
如何糾正孩子的不良飲食習慣
1、盡量改掉餐前看電視的習慣
如果你一定要用看電視的方法來讓寶寶安靜下來,最好給他看DVD 節(jié)目。這樣,快要開飯的時候,你可以用快進鍵把節(jié)目調(diào)到最后一段,讓寶寶安心地看到結束,以免寶寶因為喜歡的節(jié)目半途中止而哭鬧。大人也要做好榜樣,到了吃飯時間馬上放下手中的事聚集在飯桌前,聞聞菜香,表現(xiàn)出很期待用餐的樣子,吸引寶寶的注意力,讓他離開沙發(fā)和電視。
2、光榮榜
和孩子一起參與制作一張“好好吃飯”的光榮榜,共同制定一些規(guī)則,如不挑食、自己吃、不離開座位等等。把光榮榜張貼在墻上,如果寶貝按照要求吃完一頓飯,飯后就抱著寶貝貼一個獎勵的貼畫在光榮榜上,并大大的稱贊寶貝這頓飯吃的很好。經(jīng)常提醒家庭其他成員和客人觀看孩子的光榮榜。孩子的本性都是向上的,這種榮譽感會激勵他好好的對待每一餐。
(責任編輯:黃婉雯 )
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