3種謊言影響寶寶睡眠 怎樣才能讓寶寶睡得好

有了孩子的女生都特別辛苦，因為白天要帶孩子，晚上孩子不好好睡覺的話，對大人來說更是一種煎熬。孩子睡不好大人也休想能休息好。孩子如果睡得好對身體發(fā)育更好。怎么讓寶寶晚上能睡覺睡的安穩(wěn)舒適香甜呢？

3種謊言影響寶寶睡眠

寶寶的睡眠時間沒有達(dá)標(biāo)，一定會影響生長發(fā)育。

實際上，雖然每個年齡段的寶寶都有他特定的睡眠需求量，但是寶寶之間也存在個體差異，比如有的寶寶氣質(zhì)類型決定了他可能就是睡得少一些。

原則上，只要寶寶的精神狀態(tài)好、食欲正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。

但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天需要睡16～18個小時，如果你的寶寶只睡到12個小時，可能需要咨詢一下醫(yī)生，進行一下生長發(fā)育方面的監(jiān)測。

不管寶寶什么時間入睡，只要他睡眠的總量夠了就可以。

睡眠時間充足對于寶寶的生長發(fā)育是非常關(guān)鍵的，因為在睡眠中，內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長激素比平時多3倍。

不過，寶寶的睡眠質(zhì)量也很重要。入睡時間不同，深睡眠和淺睡眠所占的比例就會發(fā)生變化。入睡越晚，淺睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和寶寶的生長發(fā)育是直接相關(guān)的，因為生長激素主要是在深睡眠時期分泌的。而淺睡眠和寶寶記憶力的發(fā)育關(guān)系更為密切。所以，盡量讓你的“小夜貓子”早點入睡。

抱著睡會讓寶寶有一種安全感，可以讓他更快地入睡。

抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感，但也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點，我們想改變有時會很困難。這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間，容易造成入睡困難。而且，當(dāng)寶寶夜間醒來，父母如果不能及時給予相應(yīng)的安慰，他很難再自己入睡。這對培養(yǎng)寶寶獨立入睡的習(xí)慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉(zhuǎn)換都會造成不良影響。

建議你從現(xiàn)在開始，慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺，逐步培養(yǎng)獨立入睡的能力。

如何讓寶寶睡得好

幫助嬰幼兒分辨晝夜

室內(nèi)光線要有明顯的晝夜分別，日夜活動應(yīng)該有明顯的區(qū)別。白天小睡也不必掛上窗簾，不需要刻意制造安靜環(huán)境；夜間睡眠則需要黑著燈（可以用小夜燈）與白天小睡有所區(qū)別。

打造溫暖小床

床墊和床圍

這是使小床感覺溫暖的基礎(chǔ)，把小床四周用床圍包裹起來，一來可以阻擋四面的冷氣，二來不會因四周空曠使寶寶沒有安全感，三來保護寶寶不會磕在硬硬的欄桿上。另外，媽媽也可以在床下地面可鋪上毯子等軟墊，以防寶寶跌落時碰傷頭部和身體。

睡衣

在睡覺時，盡量讓寶寶少穿衣服，一般穿一套薄的內(nèi)衣褲即可。有些媽媽喜歡給寶寶穿連體睡衣，也有的媽媽給寶寶穿分體睡衣，這并沒有定論，只要適合自己寶寶就是最好的。

睡袋

睡袋是許多媽媽都會為寶寶選購的冬季床寢用品，它可以防止寶寶趴出被窩或把被子蹬開，保暖效果甚佳，讓媽媽安心地舒睡。

小包被

也叫小抱被，既可以鋪開當(dāng)被子蓋也可以把寶寶包裹起來。尤其對剛出生的寶寶很適用，寶寶在襁褓中有一種在媽媽懷抱中的安全感。

白天小睡的時間不要超過4小時

白天盡量多與寶寶溝通交流，與他玩耍、說話，利用寶寶清醒的時間進行早期教育。其實，早期教育在我們生活的時時、處處、事事中都可以進行。

讓寶寶感受到睡覺的氛圍

每個人在打瞌睡時就很難保持清醒，所以與其等到讓寶寶自己想睡覺，還不如提前把寶寶放在床上，給寶寶營造出昏昏欲睡的氛圍，比如比較安靜的周圍環(huán)境，讓寶寶對人和玩具逐漸失去興趣，并且懶得發(fā)“牢騷”，然后媽媽引導(dǎo)寶寶去睡覺。如果媽媽失去給寶寶營造良好睡眠氛圍的好機會，寶寶脾氣很容易變得暴躁，讓家長覺得哄寶寶睡覺是一件艱難的任務(wù)。

給寶寶安全感

寶寶年紀(jì)小，對世界很無知也很容易被嚇到甚至被一些睡覺的自然反應(yīng)也會驚嚇，因此，要讓寶寶感受到足夠的安全感，比如夏天可以把寶寶裹在面部或者紗布中，冬天則可以把寶寶裹在柔軟的圍巾中，讓寶寶有暖暖的安全感，睡得也自然舒心。隨著寶寶年齡增長，驚嚇反應(yīng)消失后就可以把襁褓放松一些直至拋棄，這樣的過程大概需要三個月。

給寶寶一次魔力按摩

媽媽溫柔的指尖是對嬰兒最好的撫觸，給寶寶創(chuàng)造一個寂靜安詳?shù)囊雇怼＿~阿密大學(xué)曾研究表明，幼兒進行睡前按摩入睡更容易哦。