寶寶偏食怎么糾正 三款食譜讓寶寶不再偏食

現(xiàn)在市面上的零食越來越多，成人都會以零食代替正餐，更何況孩子呢？可是孩子正是長身體，需要營養(yǎng)的關(guān)鍵時刻，偏食不吃飯怎么辦呢？媽媽們趕緊來學(xué)幾招，馴服偏食的寶寶。

寶寶偏食的幾大原因

零食不離口：五花八門的零食對孩子極具誘惑力，如果養(yǎng)成常吃零食的習(xí)慣，會導(dǎo)致胃腸道消化液不停分泌，胃腸缺乏必要的休息，最終可能引起消化功能減弱，食欲下降。

想吃啥就給啥：家長對孩子的飲食要求總是有求必應(yīng)，從而使孩子的口味越來越高，專挑自己喜歡的東西吃。

父母“包辦”喂食：孩子1歲左右時，父母就應(yīng)該培養(yǎng)他自己動手吃飯的習(xí)慣，但有的孩子四五歲了，大人還堅持喂養(yǎng)，以至影響孩子對吃飯的興趣。

餐桌氣氛不良：父母關(guān)系不和，常在餐桌上爭執(zhí)，孩子吃飯時會精神緊張，導(dǎo)致沒有食欲，也會誘發(fā)偏食。

邊看電視邊吃飯：這是許多孩子的“通病”，電視中精彩的畫面分散了孩子的食欲，正餐時未吃飽，孩子易靠零食來補充。

寶寶偏食糾正方法

1、家長要認真學(xué)習(xí)科學(xué)育兒知識，做到合理喂養(yǎng)。

2、許多厭食的孩子不是疾病引起的，更不是天生的，而是家長慣出來的，家長要培養(yǎng)孩子良好厭食習(xí)慣。吃飯要定時要定量，合理搭配膳食，不要挑食，少吃油炸肥膩和生冷食物，多吃新鮮蔬菜和水果，保持大便通暢對改善小兒厭食起到一定作用。擺正吃飯姿勢，吃飯在桌前，請勿追，跑，趴著吃飯。

3、加強戶外活動，可使胃腸蠕動加快，消化液分泌旺盛食欲及食量增加。

4、保持好良好的睡眠。

寶寶開胃食譜

1、牛肉燕麥粥

食材：牛絞肉30克、燕麥20克、水適量。

做法：燕麥泡一泡，洗干凈。將燕麥煮成燕麥粥。將牛絞肉放入燕麥粥中一起煮熟。將煮好的燕麥牛肉粥放進攪拌機，打成糊狀，即可用湯匙喂養(yǎng)寶寶。

2、豬肝泥

將豬肝洗凈，橫剖開，去掉筋膜和脂肪，放在菜板上，用刀輕輕剁成泥狀，然后再將肝泥放入碗內(nèi)，加入香油、醬油及精鹽調(diào)勻，上籠蒸20-30分鐘即成，可作菜肴或混入嬰兒食物中。

3、蓮子百合銀耳羹

原料：蓮子，新鮮百合，銀耳，冰糖。

做法：把原料洗凈，銀耳掰碎，同入燉煲內(nèi)慢燉2個小時左右，至原料酥爛即可。

功效：具有潤燥清熱作用，非常適合咳嗽的患兒。