寶寶吃甜食有什么危害 怎樣控制寶寶吃甜食

甜甜的糖果收到了所有孩子們的喜愛，不過家長們都知道過多的吃糖是有危害的，因此要控制孩子吃糖才行。不過寶寶吃甜食具體危害有哪些大家知不知道呢？今天就來一起了解一下吧。

寶寶吃甜食危害多多

1、使寶貝的骨骼因脫鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松

寶貝吃了過多的糖和碳水化合物，人體內(nèi)的代謝過程中就會產(chǎn)生大量的中間產(chǎn)物如丙銅酸，它們會使機體呈酸中毒狀態(tài)。為了維持人體酸堿平衡，體內(nèi)的堿性物質(zhì)鈣、鎂、鈉就要參加中和作用，使寶貝體內(nèi)的鈣質(zhì)減少，寶貝的骨骼因為脫鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

2、是現(xiàn)代兒童營養(yǎng)不良的罪魁禍首

日新月異的各式糖果、乳類食品、巧克力、飲料……看其產(chǎn)品說明，成分也很多樣，維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等等應(yīng)有盡有，似乎多吃還可以補充營養(yǎng)呢！實則它們是造成現(xiàn)代兒童營養(yǎng)不良的罪魁禍首。

3、易得齲齒

甜食中的蔗糖會促進口腔中的細菌大量繁殖，使牙齒脫鈣、軟化，產(chǎn)生齲齒。

4、影響情緒和睡眠

研究發(fā)現(xiàn)，甜食會降低人體的免疫力。過多的糖分進入血液，會刺激孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使其出現(xiàn)煩躁、精力不集中等癥狀。睡前吃甜食則會影響寶寶睡眠，對生長發(fā)育、智力發(fā)展造成不良影響。

5、影響視覺發(fā)育

糖吃得多會增加寶寶體內(nèi)血糖量，相應(yīng)地降低體液的滲透壓，使晶狀體凸出變形，屈光度增高，容易導致近視。此外，吃糖過多會導致孩子體內(nèi)鈣含量減少，使正在發(fā)育的眼球外壁鞏膜的彈力降低，如果再加上不注意用眼衛(wèi)生，易形成兒童近視眼。

6、降低免疫力，容易過敏

研究指出，甜食會影響白細胞功能和血管壁的改變，降低身體抗病能力，更容易出現(xiàn)炎癥、過敏等問題。

如何控制寶寶吃甜食

父母控制自己，少買零食最好，減少源頭。

父母之間要達成一致，不能一個家長控制，另外一個買，這樣是管不住孩子的。

父母要做好表率，自己首先要少吃甜食。

如果以上辦法都不頂用，那就要有計劃地改變孩子的習慣：

1、準備一個可以記錄孩子每天飲食的本子或黑板。連續(xù)幾天記錄孩子吃含糖食物的次數(shù)和量，記錄吃的時間、數(shù)量、食物的名字。

2、討論一下，如何從中逐漸減去一些食物。如果孩子能做到，可以給予表揚。

3、如果可能，可以和醫(yī)生探討，由醫(yī)生推薦適合孩子吃的食物（非致齲性食物）。