提高免疫力的食物!

1、油菜

油菜特別是早春的油菜，性平、溫文，有清熱解毒的成效，可防治春天里易發(fā)生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。

2、菠菜

菠菜春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸。寶寶常吃菠菜，不只能夠防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還可維護(hù)肌膚和雙眼的健康。提醒一點(diǎn)，新鮮菠菜洗凈后，最佳先在開(kāi)水里焯一下，撈出后再做菜，別的，寶寶拉肚子時(shí)不宜吃菠菜。

3、芥菜

多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆腐干，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，不只可彌補(bǔ)豐富的養(yǎng)分，還可防治麻疹、流腦等春季流行癥及呼吸道感染。

4、蔥

蔥富含多種養(yǎng)分物質(zhì)，對(duì)人體有許多好處。蔥除富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素和維生素A、B、C以及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)外，具有較強(qiáng)的滅菌或按捺細(xì)菌和病毒的成效，尤其對(duì)痢疾桿菌和真菌的按捺效果更顯著。此外，蔥能發(fā)汗解熱、利尿、健胃、祛痰、推進(jìn)消化液分泌等效果。因此，寶寶不光可增加養(yǎng)分，增進(jìn)食欲，還能夠按捺細(xì)菌。

5、芹菜

芹菜新鮮的芹菜，具有清熱止咳、利腸通便的成效。春天里常吃芹菜，可增強(qiáng)寶寶骨骼的發(fā)育，加茶油調(diào)敷在腮腺處，可治療春季易發(fā)的流行性腮腺炎。