坐月子應(yīng)如何科學(xué)喝湯
分娩后5-7天開始喝促進(jìn)泌乳的湯
新媽媽剛剛分娩,如果立即喝湯,會(huì)分泌大量奶水,而新生兒胃容量小,吸吮力也較差,吃得也少,過多的奶水會(huì)淤滯于乳腺導(dǎo)管中,導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。加之新媽媽的乳頭比較嬌嫩,容易發(fā)生破損,一旦被細(xì)菌感染就會(huì)引起乳腺感染,乳房出現(xiàn)紅、腫、熱、痛,甚至化膿,會(huì)造成新媽媽痛苦,也會(huì)影響正常哺乳。
因此,分娩后,應(yīng)該吃清淡的食物、喝少量素湯,待5-7天后再開始喝促進(jìn)泌乳的湯。
不要喝脂肪含量過高的湯
脂肪的攝入當(dāng)然需要,但是過油、過濃的湯(例如肥雞湯),屬于過高脂肪食物,會(huì)使奶水中的脂肪含量增加,而這種高脂肪奶水不能讓寶寶很好地吸收營(yíng)養(yǎng),還容易使他們發(fā)生腹瀉。
湯里的東西也要吃
湯能提供新媽媽足夠的水份、鹽分以及部分食材的營(yíng)養(yǎng),但是湯內(nèi)的食材才是真正有營(yíng)養(yǎng)的東西,如果只是把湯喝了,把食材丟了,未滿本末倒置了。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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