產(chǎn)婦如何月子

現(xiàn)在由于二胎政策的放開，很多的家庭逐漸的有了2個(gè)孩子，產(chǎn)婦也是越來(lái)多了。但是，由于整日的工作和繁忙的生活，讓很多的產(chǎn)婦不了解自己應(yīng)該怎樣在月子里生活。其實(shí)，一旦月子沒(méi)有做好，就會(huì)給身體造成嚴(yán)重的傷害。

產(chǎn)婦坐月子應(yīng)該注意：

1、好的心情更利于恢復(fù)。

在生活中就要注意自己的好心情，好的心情也會(huì)促進(jìn)自己的健康盡快的恢復(fù)的。產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂(lè)的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

2、休息要充足。

休息就是產(chǎn)婦必要的選擇，在生活中就要注意自己的合理休息，這樣才能盡快的康復(fù)。休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，就應(yīng)該下地走動(dòng)。

3、飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡。

飲食也是一種促進(jìn)產(chǎn)婦康復(fù)的措施，但是，要注意選擇一些適合產(chǎn)婦飲食的食物。產(chǎn)后的前幾天，身體非常虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能，同時(shí)還要哺乳，因此，需要充分地?zé)崮芎透鞣N營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還要估計(jì)尚未完全恢復(fù)的腸胃功能。

4、杜絕性生活。

在此期間，一定要避免發(fā)生性生活，畢竟女性的身體剛剛說(shuō)到創(chuàng)傷，這樣的話，也會(huì)給女性的健康造成影響。女性的生殖器官經(jīng)過(guò)妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能恢復(fù)正常，產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經(jīng)恢復(fù)后再開始性生活。產(chǎn)鉗及縫合術(shù)者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性生活；若是剖腹產(chǎn)，那就至少要等到三個(gè)月以后了。

5、注意子宮恢復(fù)情況。

產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無(wú)味，一般一個(gè)月后應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

6、保持清潔衛(wèi)生。

進(jìn)行生產(chǎn)之后，也要注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，盡可能的保障自己的干凈衛(wèi)生。從產(chǎn)后的第二天起，可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會(huì)使血液通暢。精神增加。如果牙齦有點(diǎn)問(wèn)題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡(luò)、牢固牙齒。

7、鍛煉身體，提高免疫力。

進(jìn)行一些身體的鍛煉也是一種促進(jìn)康復(fù)的措施，但是，在生活中也要注意選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式。堅(jiān)持在月子里進(jìn)行必要的身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型。