兒童貧血三大誘因 吃這些食物貧血很快就消失

小孩子的健康是很多家長都關注的事情，孩子出現(xiàn)問題是家長最揪心的事情。貧血是小兒一種常見病癥，多數(shù)是因營養(yǎng)不良造成的，貧血患兒可出現(xiàn)面色蒼白或萎黃、容易疲勞、抵抗力低等癥狀。那么寶寶貧血吃什么好？

兒童為什么會貧血

生長發(fā)育快。嬰兒期生長發(fā)育迅速。3～5個月為初生時體重的2倍，1歲時為初生時體重的3倍，若是早產(chǎn)兒則體重增加更快。由于體重的增加血容量也迅速增加，這時容易發(fā)生缺鐵，引起貧血。

鐵的丟失過多。正常嬰兒每天排泄銑比成人多，由皮膚損失的鐵也相對較多，若出現(xiàn)對蛋白過敏而發(fā)生小腸出血，則失鐵更多。此外，一些疾病如慢性腹瀉、腸套疊、腸、息肉等都可增加鐵的消耗而引起貧血。

營養(yǎng)不良。最常見的是缺鐵性貧血和營養(yǎng)性巨幼紅細胞性貧血（維生素B12、葉酸缺乏），據(jù)統(tǒng)計我國近40%的學齡兒童和托幼兒童患有不同程度的貧血。菁菁不解地問：營養(yǎng)不良？現(xiàn)在的孩子生活條件這么好，全家人圍著一個寶寶轉，怎么會有營養(yǎng)不良呢？醫(yī)生解釋道單純母乳喂養(yǎng)（乳類含鐵少、母親素食）和未及時添加輔食引起的鐵、葉酸、VtB12攝入不足是導致兒童營養(yǎng)性貧血最主要的原因；而早產(chǎn)兒、雙胞胎或母親懷孕期間缺鐵可引起嬰兒體內的先天儲鐵不足，加之生后嬰兒的生長發(fā)育迅速、需要量增多，或由于食物搭配不合理、慢性腹瀉、反復感染使得鐵和Vt12、葉酸的吸收障礙等均可引起營養(yǎng)性貧血。

兒童貧血吃什么好

紅棗花生煲

干紅棗50克（或桂圓干15克），花生米（不去紅衣）100克，紅糖30～50克，共煮至棗熟半爛，每日早晚食用。

豬肝羹

豬肝100克，洗凈，去筋膜，切片，加水適量，用小火煮湯，豬肝熟后加豆豉、蔥白調味，再合苞雞蛋2只，分次服用。

黑木耳

黑木耳有含鐵之冠的美譽，鐵含量遠多于肉類，是貧血患者理想的食材。

紫菜

紫菜中含有大量的鈣元素和鐵元素，貧血患者可以放心食用。

雞蛋黃

在過往的認知里，雞蛋黃是最好的補鐵食物，不過經(jīng)研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低（每100克雞蛋黃含鐵7 毫克，鐵吸收率只有3%），但雞蛋是常見食物，食用保存方便，各種營養(yǎng)價值較高，從綜合角度來看，它排第二名還是實至名歸的。

血豆腐

煮過的動物血凝塊，俗稱血豆腐，動物血的營養(yǎng)豐富，含鐵量高，吸收率高如100 克豬血含鐵260 毫克， 相當于豬肝中鐵含量的10 倍，從古代開始，就一直是補血佳品。