寶寶缺鋅了！ 家長你知道這些食物可補鋅嗎

鈣鐵鋅硒這幾種都是人體不可缺少的微量元素，如果缺少其中一個的話都會給人們身體帶來影響，尤其是嬰兒如果缺鋅的話就會影響嬰兒的生長，那么嬰兒缺鋅怎么補呢？

嬰幼兒缺鋅常常有以下表現(xiàn)：

1、免疫力低下，反復感染：經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復呼吸道感染如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗，睡覺盜汗；

2、生長發(fā)育緩慢；身高比同齡組的低3-6厘米，體重輕2-3公斤；

3、智力發(fā)育不良：多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差；

4、食欲減退：挑食、厭食、拒食、含飯，普遍食量減少，部分孩子沒有饑餓感，不主動進食；

5、異食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。

嬰兒缺鋅怎么補呢

1、藥補：

須在醫(yī)生指導下進行，由于影響鋅吸收的因素很多，尤其是厭食的孩子往往呈惡性循環(huán)狀態(tài)，很難從食物中得到需要的鋅，必須藥物補充。目前鋅制劑有硫酸鋅、葡萄糖酸鋅、甘草鋅、酵母鋅等。

注意事項：當心鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當，很容易導致過量，誘發(fā)缺鐵、缺銅、貧血等一系列病癥。

2、食補：

栗子粥

原料：栗子、大米

做法：栗子5個剝皮以后切碎。鍋中加入水，放入栗子煮開后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟爛，即可喂食。

蛋黃牛奶糊

原料：雞蛋、牛奶

做法：1個雞蛋放在水中煮熟（大致6分鐘左右），取出蛋黃碾碎，用牛奶攪拌成糕狀或粥狀，直接給寶寶喂食。

瘦肉

葷素搭配營養(yǎng)更合理一些，缺鋅的兒童不妨多吃些瘦肉來增加營養(yǎng)。肉的做法最多了，相信家長們都會做出美味可口的菜肴。

堅果

堅果類食物常見含鋅的有核桃、花生、松子等，這些食物家長不妨多給孩子吃些。隨時隨地的方便補鋅。

牛奶

營養(yǎng)分析：牛奶營養(yǎng)豐富，是人體蛋白質的最佳來源，而且利于鋅的吸收。故牛奶被稱為最"接近完美的食品"，最理想的天然蛋白食品。

橙汁

營養(yǎng)分析：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鋅、鉀等，兒童吃了可以增加豐富的維生素。