寶寶養(yǎng)胃掌握八秘訣?推薦兩款養(yǎng)胃食譜

現(xiàn)代人患胃病的幾率是非常高的，飲食不節(jié)，暴飲暴食，細菌感染等都會讓你患上胃病的煩惱，專家提醒，嬰幼兒也要養(yǎng)成良好的飲食習慣，不給胃病可乘之機，那么寶寶養(yǎng)胃要注意哪些細節(jié)？

寶寶養(yǎng)胃掌握八秘訣

吃要守時

早餐不吃，無意間的饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

不能吃得過快

食物進入胃后，需要經(jīng)過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達腸道。養(yǎng)成細嚼慢咽的好習慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，并增加胃的負擔，使食物在胃內(nèi)的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

不宜吃得過飽

寶寶暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

合理地添加輔食

新生寶寶味覺尚未發(fā)育，直到給他喂養(yǎng)一些輔助食物，吃五谷、魚肉、蔬果時，舌上的味蕾受到各種味道的刺激才開始逐漸發(fā)育、完善。味覺是否發(fā)育得良好，對寶寶的食欲有嚴重的影響作用。因此，寶寶4個月后，合理地給寶寶添加輔食，對培養(yǎng)寶寶良好的胃腸功能十分重要。

注意烹調方法

烹飪的食物一定要符合寶寶的年齡特點。剛斷奶后的寶寶消化能力還比較弱，牙齒也還沒發(fā)育成熟，咀嚼能力也比較弱，因此飯菜要做得細、軟、爛；但隨著寶寶年齡的增長，寶寶的消化能力和咀嚼能力逐漸增強，食物的烹飪也可以逐漸地做得粗、整。

多吃米粥油、山藥、山楂等

如果是不愛吃飯的寶寶首先就應該健脾養(yǎng)胃，食物推薦小米粥油、山藥、山楂、薏仁、甘草、大棗等，特別是小米粥油，對寶寶養(yǎng)胃效果同樣出色，加上大棗健脾養(yǎng)胃，對腸胃功能不好的孩子大有裨益。

要細嚼慢咽

在給寶寶喂飯時，要叮囑寶寶吃飯要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽的吃飯。一般建議每頓飯的吃飯時間需要20分鐘以上，如果吃得過快，食物都沒有嚼碎的話，會加重胃部負擔，不利于腸胃健康。

注意食物衛(wèi)生

給寶寶吃的食物一定要清洗干凈，尤其是天氣熱的時候，食物一定要新鮮，食用前要洗干凈，不然得話容易導致一些致病菌大量繁殖，從而引起腸胃炎癥。

寶寶養(yǎng)胃的食譜

蛋黃南瓜小米粥

材料：熟蛋黃，南瓜泥，小米粥。

做法：小奶鍋煮上小米粥。再煮熟一個雞蛋。粥快煮好時，將南瓜洗凈，去皮切小塊，隔水蒸熟后壓成泥，再取一顆蛋黃碾碎。將蛋黃碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌勻即可。

功效：南瓜和小米都有增補益脾胃的功能。中醫(yī)認為小米能“和胃溫中”，是養(yǎng)胃佳品。

鵝胸肉粥

材料：白粥、鵝胸肉、干百合、姜、蔥、白胡椒。

做法：

1、鵝胸肉切絲，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、鹽拌勻入味；干百合用水泡好；姜切絲；蔥切碎；

2、將泡好的百合和白粥一起一起放沙鍋中，煮到滾；然后轉文火再煮40分鐘；下鵝肉，煮沸后，轉文火10分鐘；最后加姜絲、蔥碎、白胡椒調味即可。