三種疾病可致孩子長不高 吃幾種食物讓孩子長得高

矮小癥是指兒童的身高低于同性別、同年齡、同種族兒童平均身高的2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，每年生長速度低于5厘米者。下面我們看看孩子長不高的原因有哪些？

三種疾病可致孩子長不高

生長激素缺乏癥（GHD）

生長激素缺乏癥，又稱垂體性侏儒癥，是指下丘腦-垂體前葉功能障礙造成生長激素分泌不足引起的生長障礙。其臨床表現(xiàn)為，出生5月后生長減慢，1歲～2歲時(shí)明顯，隨年齡增長，生長發(fā)育緩慢程度增加?；純汗驱g均延遲，一般延遲2歲或2歲以上。

特發(fā)性矮小（ISS）

特發(fā)性矮小是兒童矮小最常見的病因之一，無明確原因，又排除了其他疾病，如生長激素分泌低下、先天性卵巢發(fā)育不全、性早熟、慢性器質(zhì)性疾病、甲狀腺功能低下等引起的矮小。

中樞性性早熟（CPP）。

中樞性性早熟是源于下丘腦提前增加了促性腺激素釋放激素的分泌和釋放量，提前激活性腺軸功能，導(dǎo)致性腺發(fā)育和分泌性激素，使內(nèi)、外生殖器發(fā)育和第二性征呈現(xiàn)。性早熟是指女性8周歲之前出現(xiàn)第二性征，男性9周歲之前出現(xiàn)第二性征。性早熟的危害體現(xiàn)在心理行為和體格發(fā)育兩方面，如孩子可能因自己在體型上與周圍小伙伴不同，而產(chǎn)生自卑、恐懼和不安；過早來月經(jīng)的女孩子往往精神十分緊張，影響其正常生活和學(xué)習(xí)。性早熟患兒在性征提早出現(xiàn)的同時(shí)，往往伴有骨骼生長的加速，身材雖暫時(shí)較同齡兒童高，但由于骨骼提前閉合，成年后身材比正常人矮小。

孩子長不高怎么辦

不要挑食。處在生長發(fā)育期的孩子不能偏食，家長應(yīng)有意識(shí)地為孩子增加各類營養(yǎng)，包括如魚、蝦、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物；如牛奶、蝦皮、豆制品等富含鈣、磷鈣等無機(jī)鹽的食物，以及富含鋅的食物。

好的睡眠。人體的生長激素在白天處于低水平分泌狀態(tài)，從22時(shí)至24時(shí)和清晨5時(shí)左右達(dá)到分泌高峰。所以，兒童應(yīng)該在每天21時(shí)前入睡，早晨6時(shí)30分鐘左右起床，這樣才能保證在生長激素分泌高峰期處于深睡眠狀態(tài)。

要做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不但可以強(qiáng)身健體，還可以幫助孩子長高。可以多選擇有利于長個(gè)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、籃球、單杠、跳繩等縱向運(yùn)動(dòng)；那些如舉重、舉啞鈴等負(fù)重、過強(qiáng)壓力的運(yùn)動(dòng)則不利于身高的增長。

心情要好。因?yàn)樯L激素在睡眠和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高，而當(dāng)情緒低落的時(shí)候分泌較少。經(jīng)常處于受到批評(píng)、責(zé)備的環(huán)境中，孩子身高的增長就有可能受到影響。

孩子吃什么長得高

雞蛋

一般孩子都不會(huì)抗拒雞蛋，尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物，對(duì)于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會(huì)有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1~2個(gè)。

牛奶

想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因?yàn)榕Ｄ讨泻杏欣趋郎L的營養(yǎng)物質(zhì)鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。但也會(huì)有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。

魚肉

說到含有鈣質(zhì)多的食物，我們就不得不提及魚肉了。魚肉中除了含有能夠幫助寶寶長身體長個(gè)子的鈣質(zhì)之外，難能可貴的是，魚肉中的球蛋白的量也是非常豐富的。球蛋白較之普通蛋白，其營養(yǎng)價(jià)值雖說不上是大勝一籌，但是，其免疫功能卻是不容小覷的，所以說，寶寶在吃魚肉的同時(shí)，不僅能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)，幫助長個(gè)子，而且能夠增強(qiáng)寶寶自身的免疫能力，這真是一吃多得。當(dāng)然了，小編在此要提醒各位爸爸媽媽們，在給寶寶吃魚肉的時(shí)候，一定要注意將魚刺剔除干凈哦！

蔬菜水果

其實(shí)，一些常見的蔬菜和水果中也含有不少的鈣質(zhì)呢，這也是能夠幫助寶寶長身體的。小編為爸爸媽媽們推薦的蔬菜和水果就是西蘭花、紫菜、海帶、花菜、胡蘿卜以及芒果啦！這些食物，爸爸媽媽們也不妨讓寶寶吃一些吧！當(dāng)然，要等到您的寶寶能夠咀嚼這些食物的時(shí)候啦！至于胡蘿卜，您可以將胡蘿卜榨成果汁給您的寶寶飲用哦！