胎兒也是有生活規(guī)律

準(zhǔn)媽媽肚子里的胎兒，從4個(gè)月大開始，各種感知能力就逐漸發(fā)育起來，如觸覺、平衡感、聽覺、味覺、嗅覺等。因?yàn)樘阂呀?jīng)具備平衡感，可以自己調(diào)整自己的位置，所以逆產(chǎn)兒的比例不高。

胎兒的早晨

胎兒的視覺尚未發(fā)育完全，不過他們?cè)谧訉m里用眼睛干什么呢？

當(dāng)胎兒眼部構(gòu)造剛形成的時(shí)候，上眼瞼和下眼瞼是粘在一起的，懷孕25周左右胎兒的上下眼瞼才可以分開，并可以流出少量的眼淚。寶寶出生后3個(gè)月左右，才能徹底看清物體。而在胎內(nèi)，最多只能感受到光線的明暗變化。

準(zhǔn)媽媽胎內(nèi)，黑夜時(shí)一片漆黑，白天時(shí)光線也很暗，相當(dāng)于室內(nèi)夜間照明的亮度。不過，準(zhǔn)媽媽肚子中的胎兒可以感受到微弱的光線變化。

懷孕34周以后，胎兒就可以判斷黑夜和白晝了，并且已經(jīng)開始和準(zhǔn)媽媽一起度過每天24小時(shí)的循環(huán)性規(guī)律生活了。

對(duì)于胎兒來說，微弱的光線就能讓他們感知到現(xiàn)在已經(jīng)是早晨了。

胎兒的生物鐘

人體內(nèi)都有一個(gè)生物鐘，人們的脈搏、呼吸、血壓、新陳代謝、荷爾蒙的分泌都是以24小時(shí)為周期變動(dòng)的。

但是，嚴(yán)格來講，人體的生物鐘周期比24小時(shí)稍長(zhǎng)一點(diǎn)，大約為25小時(shí)。也就是說，多出了一個(gè)小時(shí)。人體如何調(diào)節(jié)這一個(gè)小時(shí)的偏差呢？就是靠早晨的陽(yáng)光。當(dāng)天亮?xí)r，我們的大腦就會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)：已經(jīng)是早晨了。然后將生物鐘調(diào)節(jié)到以24小時(shí)為周期。

胎兒把自己的生物鐘調(diào)節(jié)為以24小時(shí)為周期，需要借助兩種手段。第一種是通過胎盤從母體那里獲得一種叫做褪黑素的荷爾蒙；第二種就是感受到早晨的陽(yáng)光。

如果準(zhǔn)媽媽喜歡熬夜，很晚才睡覺，第二天上午很晚才起床，那么不僅準(zhǔn)媽媽不能很好地調(diào)節(jié)自身的生物鐘，就連胎兒的生物鐘也無法以24小時(shí)為周期正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

胎兒喜歡規(guī)律生活

胎兒按照24小時(shí)的周期過規(guī)律生活，懷孕的母親必須有規(guī)律地生活，才能使胎兒的生活規(guī)律保持正常。

生活不規(guī)律容易導(dǎo)致大腦、心臟、肝臟、腎臟等所有器官的生物鐘紊亂，破壞身體平衡，對(duì)人體非常不好。其實(shí)，胎兒在4個(gè)月大左右，內(nèi)臟器官就基本上發(fā)育完成，并開始工作了。胎兒發(fā)育到7個(gè)月大的時(shí)候，腦的機(jī)能也開始運(yùn)轉(zhuǎn)了，這時(shí)胎兒已經(jīng)過起了有規(guī)律的生活，至少他們已經(jīng)能夠感受到準(zhǔn)媽媽的生活規(guī)律了。

肚子時(shí)鐘也非常重要，它使人體以24小時(shí)為周期規(guī)律地生活。我們大腦的活動(dòng)是需要能量的，每天早晨吃過早餐后，人的體溫升高，大腦才開始活躍起來。因此，不吃早飯的習(xí)慣對(duì)身體是非常有害的，如果孕婦不吃早飯，后果更加嚴(yán)重。為了保證自己有規(guī)律的生活，也為了保證胎兒有規(guī)律的生活，孕婦一定要好好吃早飯。

準(zhǔn)媽媽規(guī)律生活一覽

1、睡眠：每天不少于8小時(shí)，中午應(yīng)有1小時(shí)的休息。室內(nèi)應(yīng)保持空氣新鮮、流通。

2、衣著：要寬大，注意保暖，不穿高跟鞋，不用窄緊的襪帶和褲帶，以免影響血液循環(huán)和胎兒發(fā)育。

3、運(yùn)動(dòng)：適度地做體操和散步，避免劇烈運(yùn)動(dòng)?？蓞⒓右话愕膭趧?dòng)，后期避免腹部受擠。

4、乳房衛(wèi)生：妊娠5～6月起要用肥皂和水每日擦洗乳頭一次。有乳頭凹陷者常用手將乳頭向外牽拉，以防產(chǎn)后嬰兒吸吮困難。

5、清潔：要經(jīng)常洗澡，勤洗外陰，勤換內(nèi)衣。

6、大便：由于腸蠕動(dòng)減弱，易發(fā)生便秘，必須多飲水，多吃蔬菜和水果。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。便秘只能用緩瀉劑，以免引起子宮收縮。

7、用藥：很多藥物均可通過胎盤而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，特別是孕早期，致畸率較高，用藥必須慎重。正確的做法是在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)病情合理用藥。

8、心理：妊娠中母親精神狀況，直接影響胎兒的發(fā)育，所以要保持心情舒暢，不激動(dòng)，不惱怒，生活規(guī)律、恬靜。

溫馨提示

規(guī)律生活很重要

即使胎兒在腹中，準(zhǔn)媽媽的生活規(guī)律已經(jīng)開始對(duì)胎兒發(fā)生影響了，而且成為出世后的生物節(jié)律的基礎(chǔ)。一般早起的準(zhǔn)媽媽所生的孩子一生下來也有早醒的習(xí)慣；而晚睡的準(zhǔn)媽媽所生的孩子同樣具有晚睡的習(xí)性。為了使孩子將來有個(gè)好的生活習(xí)慣，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意按時(shí)休息，早睡早起。每天要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如孕婦體操。如果準(zhǔn)媽媽生活不規(guī)律，簡(jiǎn)單說就是三餐不規(guī)律，睡眠不規(guī)律，說白了就是該吃飯時(shí)吃不上，該睡覺時(shí)睡不了，別人休息吃飯時(shí)工作，就會(huì)直接影響胎兒發(fā)育，甚至?xí)霈F(xiàn)發(fā)育畸形和流產(chǎn)。

所以懷孕期間孕媽媽必須有規(guī)律地生活，才能使胎兒的生活規(guī)律保持正常。