大齡女性應(yīng)該如何備孕？

造成大齡女性受孕困難的身體原因主要包括三個方面：

1、卵子質(zhì)量隨著年齡的增長有所下降。

卵子老化也會給生育帶來問題，那就是覆蓋在卵子周圍的透明帶會隨著時間的增長變厚，從而阻擋精子進(jìn)入，導(dǎo)致受精機(jī)會下降。

2、子宮內(nèi)膜容受性隨著年齡的增長逐漸變差。

隨著年齡越來越大，容易出現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位、子宮頸液體的減少等癥狀，這都會影響受孕的幾率。

3、卵巢的儲備能力隨著年齡的增長逐漸下降。

還在胎兒期的時候，女性卵巢內(nèi)的原始卵泡數(shù)量是最高的，青春期開始后，卵泡數(shù)量隨著每一個周期的消耗，會越來越少。人類身體并沒有從無到有地生產(chǎn)卵泡的功能。隨著年齡的增長，卵巢內(nèi)的原始卵泡或者卵巢皮質(zhì)內(nèi)的其他重要組織被過度消耗或者破壞，會導(dǎo)致卵巢儲備的異常下降或者過早下降。這樣的情況叫做卵巢儲備功能不足，也是導(dǎo)致不孕的原因。

大齡備孕這么做

1、一旦打算要孩子最好盡早受孕

在做出要孩子的決定后就不要再拖延下去了，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來越低，直接影響胚胎的質(zhì)量。

2、積極治療身體存在的一些疾病

35歲以后妊娠患各種疾病的比率較大，不僅會影響受孕，在妊娠后也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。因此，懷孕之前一定要先去進(jìn)行積極的治療，徹底治愈后再懷孕。

3、準(zhǔn)備懷孕前去做健康檢查

高齡妊娠的女性，身體發(fā)生異常的幾率比年輕女性要大，因此，在準(zhǔn)備懷孕時先去醫(yī)院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內(nèi)。如果存在異常應(yīng)先積極治療，把身體調(diào)整到健康狀態(tài)。

4、每天保持充足的睡眠

充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)器官組織的機(jī)能，特別是生殖系統(tǒng)，有助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。

5、做充足的營養(yǎng)準(zhǔn)備

每天注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，做好營養(yǎng)儲備，充足而優(yōu)良的營養(yǎng)有助于提高卵子的質(zhì)量。