大齡女性如何健康備孕

1、積極治療身體存在的疾病

35歲以后妊娠患各種疾病的比率較大，會(huì)影響受孕，妊娠后也會(huì)使自身和胎兒的健康受到影響。因此，懷孕之前一定要先去進(jìn)行積極的治療，徹底治愈后再懷孕。

2、準(zhǔn)備懷孕前去做健康檢查

高齡妊娠的女性，身體發(fā)生異常的幾率比年輕女性要大，因此，在準(zhǔn)備懷孕時(shí)先去醫(yī)院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內(nèi)。如果存在異常應(yīng)先積極治療，把身體調(diào)整到健康狀態(tài)。

3、做充足的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備

要保證在膳食中吸收足夠的葉酸。建議每天除了從食物中攝取天然的葉酸之外，還需要補(bǔ)充0.4毫克的葉酸片。綠葉蔬菜、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟和一些柑橘類(lèi)水果中都富含葉酸。每天注意補(bǔ)充新鮮蔬果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，充足而優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)有助于提高卵子的質(zhì)量。