小兒為何會(huì)免疫力低 這些營(yíng)養(yǎng)素提高免疫力

免疫力能保護(hù)人體不受病毒的侵害，不過(guò)小朋友的免疫力沒(méi)有成人強(qiáng)，所以更容易受到病毒的感染，那么小兒免疫力低是為什么呢？

小兒免疫力低的原因

濫用抗生素

有的家長(zhǎng)一看到寶寶生病就趕緊給他吃抗生素的藥物，使寶寶產(chǎn)生耐藥性，將寶寶身體的平衡打亂。

擅自使用激素

有的家長(zhǎng)因?yàn)榭偸窍Ｍ麑殞毜牟≮s快好起來(lái)，便給寶寶使用激素，長(zhǎng)此使用激素會(huì)嚴(yán)重影響寶寶的免疫力。

缺乏微量元素

如果寶寶長(zhǎng)時(shí)間營(yíng)養(yǎng)不全面，缺乏鈣、鐵、鋅等，則會(huì)引起寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，從而抵抗力下降。

環(huán)境不潔凈

由于嚴(yán)重的污染情況，或者被動(dòng)吸入二手煙，大量不潔的空氣被寶寶吸入，從而影響了肺部功能。

患有免疫力缺陷

有的寶寶患有免疫力缺陷，這是由于寶寶先天缺乏某類(lèi)抗體或合成酶，從而引起感染性疾病，如果有這種疑慮，應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行免疫方面的檢查。

患有先天性疾病

有的寶寶患有先天性疾病，例如先天性心臟病等，則會(huì)導(dǎo)致免疫力低下。

哪些營(yíng)養(yǎng)素能提高孩子免疫力

蛋白質(zhì)：免疫力的主動(dòng)力

蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本元素。身體如果嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)，會(huì)促使淋巴球的數(shù)量減少，造成免疫機(jī)能?chē)?yán)重下降。因此，多攝取高蛋白質(zhì)的食物，豐富的動(dòng)物蛋白質(zhì)內(nèi)含的球蛋白能夠幫助寶寶提高免疫力，如新鮮的肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、乳制品等食品。

維生素A：提高免疫細(xì)胞數(shù)量

維生素A和細(xì)胞的完整性有關(guān)，能夠幫助細(xì)胞對(duì)抗氧化，如果身體缺乏維生素A，會(huì)使得胸腺及脾臟的體積縮小，相對(duì)的免疫細(xì)胞的活力也會(huì)隨著降低。因此，攝取足夠的維生素A，就能夠增進(jìn)免疫細(xì)胞的活力，提高免疫細(xì)胞的數(shù)量。肝、蛋、奶、胡蘿卜、甜菜、甘藍(lán)、芥菜、菠菜、南瓜等食物中含量多。

維生素C：有效的抗氧化物

維生素C有增加白血球吞噬細(xì)菌的能力，以及增強(qiáng)胸腺及淋巴球的能力，幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破壞性分子，是增強(qiáng)免疫力的維生素之一?？啥嗍掣涕?、西紅柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物。

維生素E：自由基的克星

維生素E是自由基的克星，同時(shí)也可促進(jìn)抗體產(chǎn)生，從對(duì)抗病毒的觀點(diǎn)來(lái)看，具有抗氧化作用，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的作用。如：橄欖油、蛋黃、生菜、辣椒、牛奶、小麥面包、白菜、花生等食物含量豐富。

B族維生素：影響抗體產(chǎn)生

B族維生素與體內(nèi)的抗體、白血球產(chǎn)生有關(guān)，缺乏B族維生素會(huì)影響到淋巴球的數(shù)量及抗體的產(chǎn)生，而且也會(huì)造成胸腺的萎縮。因此免疫力較弱的孩子，可以多攝取這一類(lèi)的食物，如：肉類(lèi)、綠葉蔬菜、全谷類(lèi)食物等。

礦物質(zhì)

人體若缺乏微量元素，就會(huì)影響到免疫功能，而與免疫機(jī)能有關(guān)的酵素，大都是由微量礦物質(zhì)組成的。因此，必須保證各種微量元素的攝入，才能使孩子的免疫系統(tǒng)盡快強(qiáng)壯起來(lái)。