出牙會讓孩子睡不好 怎么讓孩子睡個好覺？

在現(xiàn)實生活中，很多的新爸新媽都因為孩子不能正常睡眠而感覺到苦惱，其實，大家只要能找到孩子不好好睡覺的原因就能解決這個大問題，現(xiàn)在我們就一起看看有哪些原因會導致孩子睡眠不好吧。

1、饑餓

多見于新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或喂奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。天氣干燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。

2、缺鈣

缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩(wěn)首要因素之一。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D并多曬太陽。

3、腹脹

1歲以內的寶寶都會出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶后沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。積食的寶寶可用點小中藥治療。

4、尿濕

因尿褲太濕或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不愿輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩(wěn)。

5、白天太興奮或環(huán)境的變化

大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。如出門、睡眠規(guī)律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。經常更換撫養(yǎng)人也使孩子睡眠障礙的發(fā)生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

6、出牙或身體不適

寶寶出牙期間往往會有睡不安穩(wěn)的現(xiàn)象。有時幾夜反復折騰之后媽媽才發(fā)現(xiàn)，寶寶的牙床冒出了白白的小牙?？梢姵鲅肋€是有些疼痛的。

7、其他

疾病當然也會引起睡眠不安。生病或發(fā)燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細心的觀察和判斷。

導致孩子晚上睡不好的因素有很多，家長要采取有效的措施提高孩子的睡眠質量。那么，如何提高孩子的睡眠質量？

嬰兒進行睡眠，最好給他一張單獨睡的小床，這對嬰兒的生長發(fā)育、培養(yǎng)獨立能力和堅強自立的性格有好處。嬰兒的小床一般安放在母親床邊，便于睡眠時隨時抱出來喂奶和換尿片、蓋被褥等生活照料。

從出生后就開始單獨睡眠，可以養(yǎng)成孩子單獨睡眠的好習慣。嬰兒的小床四周要有欄桿，小床周圍的欄桿不能太稀，前幾個月可用床單將欄桿包上，以防頭、手、腳卡在欄桿中間發(fā)生意外。嬰兒床所有的角應是圓鈍的，避免銳角。嬰兒床高度和成人床相同或略高些，這樣護理嬰兒比較方便和省力。

床鋪最好是木板或硬性棕棚或彈簧床，嬰兒不宜睡軟床。首先枕頭高度要合適，一般以3厘米左右為宜，隨著孩子長大，可適當提高。如果枕頭過低，使胃的位置相對高，容易引起吐奶；枕頭過高，不利于脊柱和頸部彎曲的形成。

枕頭中充填物的選擇也很重要，因為用米豆作為充填物的枕頭很硬，孩子長時間睡在上面，出汗后來回摩擦，容易擦傷皮膚或引起枕骨后面一圈禿發(fā)，也容易使孩子頭睡得扁平。選擇木棉做枕心比較好，因為嬰兒容易出汗，木棉透氣性能好，容易散熱。

枕套要選用柔軟的棉布制作，切忌使用化纖布。因為化纖布透氣性能差，夏天易引起痱子、癤腫等皮膚病，還能引起嬰兒濕疹。被褥應用質地柔軟、保暖性好、顏色淺淡的棉布做，不要用合成纖維或尼龍織品，因為這些化纖織物不吸水、透氣性差，還容易產生皮膚過敏反應。褥子上可墊一塊防水布，預防大小便污染床褥。嬰兒床上用品要經常洗曬，保持清潔衛(wèi)生，柔和舒適。

1、固定時間寶寶睡覺時間，并確保認真貫徹執(zhí)行。每晚與寶寶約法三章，到點就睡覺，慢慢地，他睡眠的生物鐘就此建立。

2、入睡時不讓寶寶過飽或饑餓。過飽與太餓都會影響寶寶的睡眠質量。

3、睡前不讓寶寶過于興奮。睡前要調整好寶寶的情緒，不能讓寶寶過于興奮，否則會延長寶寶的入睡時間，入睡后也容易做夢。

4、別頻繁地給寶寶把夜尿，夜尿過于頻繁容易打擾寶寶的質量。所以，最好不把夜尿，或少把夜尿，讓寶寶自主提升憋尿的能力，爭取一覺睡到大天亮。

5、合適的室溫、厚薄適中的被褥、寬松的衣服。室內溫度太冷太熱，衣物穿得過緊過多，或者被子太厚，都會使寶寶覺得不舒服，從而影響睡眠質量。

6、靈活運用幾款助睡前的親子小游戲：睡前親子閱讀、看一會兒少兒電視節(jié)目、玩一會兒益智小玩具等親子小游戲均有助于寶寶入睡，但注意別讓寶寶玩得太興奮，否則直接影響寶寶入睡時間。