孩子睡不好愁壞家長 怎么才能讓孩子睡得香

孩子睡不好不僅會影響到大腦的健康，也會影響到孩子骨骼的健康，睡不好容易導(dǎo)致孩子智力低下，父母要正確引導(dǎo)孩子作息，白天盡量多讓孩子外出呼吸新鮮空氣，減少白天睡眠的時(shí)間，孩子睡不好對身體的危害大，怎樣才能讓孩子睡得香？

怎樣能讓孩子睡得香

1、白天多帶孩子呼吸新鮮空氣，孩子在白天受到適當(dāng)?shù)拇碳ず螅砩献匀粫胨X，而且能有效改善孩子的睡眠質(zhì)量，同學(xué)父母要注意正確的引導(dǎo)孩子，做些要讓孩子養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，盡量培養(yǎng)孩子單獨(dú)入睡的習(xí)慣，不要讓孩子產(chǎn)生依賴性。白天盡量讓寶寶外出呼

2、白天減少睡眠：白天盡量減少孩子的睡眠時(shí)間，這樣孩子在晚上睡覺時(shí)會感覺到疲勞，自然會改善孩子的睡眠質(zhì)量，父母要為孩子制定合適的作息習(xí)慣，這樣能有效改善孩子的睡眠質(zhì)量，當(dāng)孩子越來越大時(shí)孩子的睡眠時(shí)間有限，因此要控制白天的睡眠時(shí)間。

3、培養(yǎng)孩子單獨(dú)睡覺的習(xí)慣：父母盡量讓孩子單獨(dú)入睡，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，減少孩子對父母的依賴性，孩子自己睡覺睡眠質(zhì)量會比較高，孩子經(jīng)常和父母睡，不僅會影響到父母的睡眠質(zhì)量，也會影響孩子的睡眠質(zhì)量。

孩子睡眠不好有哪些危害

1、會影響身高：孩子睡眠質(zhì)量差會影響到骨骼的生長發(fā)育，長時(shí)間睡眠不足會影響孩子體內(nèi)激素的分泌，因此會導(dǎo)致孩子身高矮小，睡眠不足對孩子身體的影響非常大，保證充足的睡眠，有利于孩子身體的生長發(fā)育。

2、會導(dǎo)致肥胖：孩子平時(shí)睡眠不足會導(dǎo)致身體肥胖，肥胖也會影響到孩子身體的健康，甚至?xí)T發(fā)嚴(yán)重的疾病，兒童肥胖癥容易誘發(fā)糖尿病和高血脂癥，因此睡眠不足對孩子身體的危害非常大，父母要及時(shí)糾正孩子不良的睡眠習(xí)慣。

3、破壞記憶力：睡眠不足會影響到孩子的記憶力，同時(shí)也會導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)時(shí)精力不足，會嚴(yán)重影響到孩子認(rèn)知的能力，保證孩子充足的睡眠，有利于孩子大腦的健康，并且能提高記憶力和免疫功能，能夠增強(qiáng)孩子的學(xué)習(xí)能力。

怎樣才能讓孩子睡得香？白天盡量減少孩子的睡眠時(shí)間，并且要增加孩子身體的運(yùn)動量，可以有效改善孩子晚上睡眠的質(zhì)量，并且要培養(yǎng)孩子單獨(dú)入睡的習(xí)慣，不要經(jīng)常讓孩子熬夜，晚上睡覺時(shí)不要看激烈的動畫片。