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營養(yǎng)不良
掛號(hào)科室:營養(yǎng)科 同類疾?。?a target='_blank'>腳氣病糙皮病鋅缺乏癥營養(yǎng)不足維生素缺乏

寶寶挑食有父母這些因素 如何對(duì)付挑食寶寶

2016-03-11 09:20:56      家庭醫(yī)生在線

讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對(duì)寶寶的健康是非常有益處的,可以讓寶寶的營養(yǎng)更均衡。但是如果寶寶養(yǎng)成了挑食的壞習(xí)慣,就很容易造成營養(yǎng)不良,影響寶寶的身體健康和正常發(fā)育。那么寶寶挑食的原因有哪些?

兒童自身因素:

1、孩子1歲以后,自我意識(shí)開始迅速發(fā)展,并表現(xiàn)出強(qiáng)烈的獨(dú)立性,什么都喜歡"我自己來",對(duì)于大人給予他們進(jìn)食上的一些安排會(huì)產(chǎn)生抗拒而堅(jiān)持按照自己的意愿進(jìn)食,因此出現(xiàn)該吃飯時(shí)不吃飯反而繼續(xù)做自己要想做的事情。

2、隨著孩子味覺的感知發(fā)展,對(duì)于食品的味道有了一定的喜好,例如喜歡甜食、油炸的食物、或者不費(fèi)力氣就可以吃的細(xì)軟食物。

3、出于天生的自我保護(hù)機(jī)能,為了避免一些新的食物對(duì)自身的傷害,會(huì)拒絕一些新的食物或者緩慢、少量地去接受一些新的食物。

4、不同氣質(zhì)的孩子對(duì)新的食物也會(huì)產(chǎn)生不同的反應(yīng),例如容易型的孩子會(huì)很快去接受一種新的食品,而且喜歡不斷嘗新,但是也會(huì)出現(xiàn)喜新厭舊的問題,對(duì)于一些困難型氣質(zhì)的孩子,對(duì)于新的事物很敏感,很難讓他接受一種新的食品,因此這樣的孩子做到食品多樣化就存在著困難。對(duì)于緩慢型氣質(zhì)的孩子,接受新的事物比較慢,因此接受新的食物就比較慢,而且吃飯慢慢騰騰,對(duì)于食物常常表現(xiàn)出無所謂的樣子似乎吃不吃都可以。

父母家庭因素:

1、家長忽視了對(duì)孩子正常飲食習(xí)慣的培養(yǎng),對(duì)孩子過于遷就與放任,孩子沒有養(yǎng)成固定的地方吃飯,家長追著喂飯,助長了孩子挑食的壞習(xí)慣。

2、家長有意無意地在孩子面前表現(xiàn)出對(duì)某種食物的偏好,孩子受了偏食意識(shí)的影響而自然地加以模仿。

3、家長對(duì)孩子的身體過于關(guān)注,經(jīng)常強(qiáng)迫孩子進(jìn)食某些營養(yǎng)食品,從而引起孩子對(duì)這些食物的反感。

4、在添加輔食階段,父母沒有注意給孩子吃各種食品,使得孩子的味覺對(duì)好多食物不適應(yīng)、不接受,例如添加輔食過晚造成孩子只喜歡液體或者糊狀食物,不喜歡比較堅(jiān)硬的食物。過早添加輔食容易造成孩子過敏,因而人為的拒絕一些食物,造成營養(yǎng)單調(diào)。

5、媽媽孕期和哺乳期的偏食也是造成一些孩子對(duì)某些食物的偏好。因?yàn)槭澄锏奈兜揽梢酝ㄟ^乳汁或者羊水傳給孩子。

6、沒有養(yǎng)成好的進(jìn)食習(xí)慣,缺乏進(jìn)食的興趣。

7、進(jìn)餐氣氛不好,父母給孩子的壓力太大,過分強(qiáng)調(diào)孩子多吃,或者家長看電視、說東道西干擾孩子吃飯。

8、食物的種類、制作方法單一,有的家長不是單給孩子制作飯菜,過于粗糙、味道、花色單一,引不起孩子的食欲來,造成對(duì)飯菜的拒絕。

9、平時(shí)零食吃得比較多并因此對(duì)飯菜不感興趣。

清楚孩子挑食的原因,正確的進(jìn)行引導(dǎo),避免給孩子身體產(chǎn)生不良的影響。那么,寶寶挑食怎么辦?

1、家長要以身作則。寶寶的飲食習(xí)慣受家長影響很大,因此家長千萬不能在寶寶面前說什么菜好吃、什么才不好吃,不要讓自己的飲食嗜好影響到寶寶。還有,為了寶寶的健康,家長應(yīng)以身作則,適當(dāng)調(diào)整自己的飲食習(xí)慣,不能因?yàn)樽约翰幌矚g吃什么就不讓寶寶吃什么,應(yīng)努力讓寶寶得到充足而均衡的營養(yǎng)。

2、烹調(diào)方法多花心思。為了讓寶寶吃得健康、不再偏食,家長應(yīng)在烹調(diào)方法上下功夫,如注意食材顏色的搭配、適當(dāng)調(diào)味或改變性狀等,寶寶不愛吃菜就做成餃子、餛飩,不愛吃水煮蛋就做成蛋炒飯,總之要多變些花樣,讓寶寶總有新鮮感,慢慢適應(yīng)之前不喜歡吃的食物。

3、不宜強(qiáng)迫。每個(gè)寶寶都可能有不同程度的偏食,如果家長越強(qiáng)行糾正,寶寶就會(huì)越反感,就更不愿意糾正偏食這習(xí)慣了。因此,家長不宜強(qiáng)迫寶寶吃不愿意吃的食物,否則會(huì)適得其反。

4、鼓勵(lì)進(jìn)步。當(dāng)寶寶在糾正偏食時(shí),只要有了進(jìn)步,家長都有給予鼓勵(lì),這樣寶寶也會(huì)更樂意保持自己的進(jìn)步的。

5、正確估計(jì)寶寶進(jìn)食量,寶寶好動(dòng)消化快,但是其胃口小,我們不能對(duì)寶寶的食量有太高的期望值。有研究證明,有時(shí)寶寶吃掉一個(gè)雞蛋餅就能夠?yàn)樗峁┳銐虻墓阮惡偷鞍踪|(zhì)了。如果你還是很擔(dān)心,可以采取少食多餐的飲食原則。

6、游戲引導(dǎo)寶寶多吃愛吃,兒童時(shí)期的孩子都喜歡做游戲,因?yàn)樗麄冊(cè)谟螒蛑邪缪葜钪胁荒馨缪莸慕巧?,因此媽媽可以利用寶寶的這一特性將“飲食”游戲化,也就是讓寶寶在游戲中享受吃飯的樂趣。比如在吃飯之前,可以專門挑選一些與飲食有關(guān)的兒歌,通過兒歌引導(dǎo)寶寶吃青菜?!靶“淄?,白又白,愛吃蘿卜和青菜”、“老奶奶拄拐杖,愛吃韭菜炒雞蛋”等等,潛移默化中改變寶寶的不良飲食結(jié)構(gòu)。曾經(jīng)有個(gè)媽媽為了讓寶寶吃胡蘿卜,就編了一個(gè)好長的故事告訴寶寶,胡蘿卜來自火星,寶寶可是個(gè)天文愛好者,這樣一來,立即喜歡上吃胡蘿卜了。

(責(zé)任編輯:吳任飛 )

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