產(chǎn)前陣痛需要及時(shí)心理調(diào)節(jié) 如何緩解臨產(chǎn)前陣痛

產(chǎn)前陣痛是什么感覺(jué)呢？產(chǎn)前陣痛是分娩的征兆，孕婦要學(xué)會(huì)辨別哪種疼痛感是產(chǎn)前陣痛哦。產(chǎn)前陣痛是非常難忍的，要如何緩解呢？克服產(chǎn)前陣痛，心理調(diào)節(jié)也很重要哦。

產(chǎn)前陣痛是什么感覺(jué)

產(chǎn)前陣痛與痛經(jīng)、腹痛不同。由于胎兒擠壓使子宮收縮，產(chǎn)婦全身都會(huì)感覺(jué)到疼痛；胎兒出生的時(shí)候子宮肌肉、陰道和會(huì)陰處等軟產(chǎn)道被拉伸，能夠感覺(jué)到組織和皮膚被拉伸的疼痛感；同時(shí)，骨盆的神經(jīng)被胎兒的頭壓迫著，產(chǎn)婦的腰、臀部、腳后跟都非常疼。隨著陣痛，孕婦的全身會(huì)感覺(jué)到越來(lái)越疼，因此要盡量放松自己的身體。

想要緩解產(chǎn)前陣痛，心理調(diào)節(jié)也是很重要的。

產(chǎn)前陣痛的心理調(diào)節(jié)方法

拉梅茲：拉梅茲生產(chǎn)法是60年待后期傳進(jìn)臺(tái)灣，主要是利用呼吸分散注意力，減輕對(duì)于陣痛與分娩的痛苦。

減少刺激與干擾：在孕媽咪經(jīng)歷陣痛期間，若是身邊有其它不必要的刺激，會(huì)成為孕媽咪的負(fù)擔(dān)，像是強(qiáng)烈照射的光線、惱人吵雜的聲音。讓孕媽咪在一個(gè)安靜舒適的環(huán)境待產(chǎn)，她的身心獲得適當(dāng)?shù)姆潘桑容^能夠面對(duì)一波接一波的陣痛。

想象：想象力無(wú)遠(yuǎn)弗屆，根據(jù)孕媽咪們的經(jīng)驗(yàn)談，想象孩子出生的模樣、健康踢著小腳的樣子，可以減輕一點(diǎn)心靈對(duì)于陣痛的恐懼。

產(chǎn)前陣痛是什么感覺(jué)？出現(xiàn)以上的疼痛感覺(jué)就是產(chǎn)前陣痛，這時(shí)就要開(kāi)始心理調(diào)節(jié)哦。

如何緩解臨產(chǎn)前陣痛

1、上身采取稍挺起的靠臥姿勢(shì)

調(diào)整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢(shì)比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺(jué)。

2、跨坐在椅子上

兩腳張開(kāi)、跨坐在椅子上，有利產(chǎn)道擴(kuò)張。同時(shí)能減輕腰部負(fù)擔(dān)。將體重負(fù)荷在椅背，身體稍微前傾位要訣。

3、利用網(wǎng)球推高肛門

不可使力欲想便力時(shí)，可把網(wǎng)球抵著肛門到會(huì)陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。

4、把體重負(fù)荷在墻上

手壓著墻壁，身體前傾，將體重負(fù)荷在墻壁上。由于是站立的姿勢(shì)，故有幫助胎兒降落的效果。

5、趴在椅子上

膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢(shì)，也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態(tài)也有減輕腰痛的功效。

6、丈夫來(lái)幫忙

在腰骨的上下左右進(jìn)行按摩，或者用力壓迫肛門，另外指壓背部、腰部時(shí)，應(yīng)使用拇指強(qiáng)力按壓，這時(shí)候的你，請(qǐng)?jiān)谥笁簳r(shí)吐氣，放松力量時(shí)吸氣。

面對(duì)臨產(chǎn)前的征兆，準(zhǔn)媽媽不要過(guò)于驚慌，要沉著面對(duì)。