幫助順產(chǎn)可做三個動作 要知道順產(chǎn)有幾個誤區(qū)

生命的誕生本是一個瓜熟蒂落的生理過程。而今，這個自然規(guī)律卻遭遇過多的人為干預。統(tǒng)計數(shù)字顯示，中國平均剖腹產(chǎn)率接近50%，個別醫(yī)院甚至超過了80%，遠遠高于世界衛(wèi)生組織推薦的15%的上限。

影響順產(chǎn)的三個因素

子宮收縮

子宮收縮強度越好，生產(chǎn)進程就會越快，而收縮強度又是受準媽媽的年齡、肌肉張力和彈性、胎兒體重等多方面條件制約的。

骨盆大小

按照我們通常的觀念，骨盆越大順產(chǎn)的機會就越大，醫(yī)學理論上也認為準媽媽的中骨盆直徑在9.8厘米以上分娩就不會有問題，小于9.2厘米自然分娩的幾率就比較小，通過照x光可以判斷出中骨盆的直徑。但是現(xiàn)實生活中，骨盆的大小不是決定因素，有時骨盆足夠大也會出現(xiàn)分娩困難，有時骨盆不很大由于胎兒小，也會順利分娩。

很多準媽媽都認為個子高的人容易生孩子，因為她們覺得人的身高與骨盆大小成正比。確實大多數(shù)人的身材高矮與骨盆大小成正比，理論上也比較好順產(chǎn)，但是影響自然分娩的因素太多了，所以這個命題是不正確的，也就是說個子高的準媽媽不一定比個子矮的容易生孩子。

同時，又有準媽媽認為因為臀圍比較大的女性的骨盆比較大，但是臀圍比較大的女性并不表示骨盆也大，門診經(jīng)?？梢砸姷礁邆€子的女性骨盆出口未必寬敞，而個子矮的女性骨盆出口往往未必狹窄。而有些女性臀部脂肪比較多，并非骨盆大，如果遇到胎兒體重過大，準媽媽腹部肌肉力量不足，生產(chǎn)的過程就不一定順利了。

胎兒體重

新生兒的平均體重為2.8千克～3.5千克，在這個范圍內分娩，產(chǎn)程會相對縮短，容易順產(chǎn)；如果新生兒體重超過3.5千克，產(chǎn)婦的骨盆又不夠大，則有可能發(fā)生難產(chǎn)的情況。

三個能夠幫助順產(chǎn)的動作

美國梅奧診所專家為各位準媽媽推薦了三個能夠幫助順產(chǎn)的動作，可以在懷孕的最后幾個月里多多練習。

盤腿對腳坐：

保持后背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內側拉，同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉，同時可以改善分娩時的體位，保持骨盆柔韌性，增強下身的血液循環(huán)。

如果比較難完成這個姿勢，可以靠著墻來支撐后背，或者是在大腿底下放上墊子，但記住一定要保持后背筆直。

上下?lián)u擺骨盆：

用雙手和雙膝支撐身體，頭和軀干在同一水平線。收腹，保持該姿勢數(shù)秒鐘，同時輕輕搖擺背部。然后放松腹部和背部，降低背部，盡量保持背部水平，重復上述動作。這可以加強腰部肌肉，幫助減輕分娩時的背痛。

你也可以靠著墻進行類似的動作：直立靠近墻，努力讓腰下臀上的部位靠近墻面。

墻面滑行：

背靠墻站立，兩腳分開，距離與肩同寬，慢慢靠墻下滑至處于坐姿。保持該坐姿數(shù)秒，然后再上滑至站立。反復進行該動作10次。這一動作有助打開骨盆口，以給胎兒更大的空間進入產(chǎn)道。

為了減輕膝蓋的壓力，可以在后背放個小球，以減少滑行過程中的阻力。你也可以不靠墻來完成該動作，同樣需要保持后背筆直，兩腳分開同肩寬。

準媽咪應知道這些是對順產(chǎn)的誤解

誤解1：順產(chǎn)不容易恢復體型

順產(chǎn)不容易恢復體型。因為順產(chǎn)會便骨盆結構發(fā)生改變，從而影響以前苗條的身材，而且產(chǎn)后很長一段時間也沒辦法恢復。

專家糾誤：順產(chǎn)非但不會危及體型，而且還會增強體型的美。

女性體型美的標準之一在于有豐滿的臀圍。陰道分娩時由于骨盆韌帶松弛，使盆圍、臀圍增寬，顯得更加豐滿。新媽咪在分娩后應積極母乳喂養(yǎng)，合理進食，并堅持運動。身材一定能恢復孕前的樣子。

誤解2：順產(chǎn)不成還要剖腹產(chǎn)，不如開始選擇剖腹產(chǎn)

如果順產(chǎn)不成，還是要剖腹產(chǎn)，還不如從一開始就選擇剖腹產(chǎn)，免得吃“二遍苦”。

專家糾誤：到底選擇哪種分娩方式最終還是要聽醫(yī)生的。

產(chǎn)婦應當要采取什么樣的分娩方式，醫(yī)生都會有專業(yè)的安排，醫(yī)生會根據(jù)你自身的條件為你決定適合的分娩方式。不適合順產(chǎn)的產(chǎn)婦。在生產(chǎn)前醫(yī)生就會告知應采取剖腹產(chǎn)。

剖腹產(chǎn)應該是在母體或胎兒有異常時所采用的方法，例如，孕婦骨盆腔狹窄、胎兒過大、胎兒胎位不正、前置胎盤、胎盤早期剝離、妊娠毒血癥、急性胎兒窘迫等，不能成為產(chǎn)婦害怕順產(chǎn)的理由。

誤解3：順產(chǎn)太疼了，無法忍受

順產(chǎn)太疼了，簡直無法忍受，做剖腹產(chǎn)多好，用了麻醉藥既不疼，而且母子安全，多好??！

專家糾誤：剖腹產(chǎn)雖沒有順產(chǎn)那么疼，但也存在一定風險。

順產(chǎn)時，產(chǎn)婦應轉移注意力，注意放松心情，這樣，也能適當減輕疼痛。

剖腹產(chǎn)由于麻醉藥的止痛作用，分娩痛是減輕了，但剖腹產(chǎn)在某種程度上存在著一定的風險，如麻醉意外、術后出血、產(chǎn)后感染率等。