春節(jié)長假孕婦如何安全玩樂？

春節(jié)長假，難得家人團圓、朋友團聚，群體聚會玩樂肯定少不了。那么，春節(jié)聚會，孕婦可以盡情玩樂嗎？孕婦過年開心聚會需要注意什么呢？

過年了，玩是很重要的環(huán)節(jié)，但是對于懷孕3個月以內(nèi)的孕婦來說，最好別去人多擁擠的地方，否則易流產(chǎn)，因此選擇近郊活動比較適宜；懷孕7個月以 上的孕婦聚會則更需注意，因為太勞累易造成早產(chǎn)。

孕婦安全過年 玩樂注意4方面

1、電影電視要少看

春節(jié)總少不了樂，不過對于孕婦來說，獨樂則勝過了眾樂。專家認為，孕婦盡量少串門，避免人多嘈雜的環(huán)境，在家看電視、看碟，也要注意收看時 間不宜過長，多看漂亮的影視節(jié)目和圖畫，少看打打殺殺血腥的電影；多聽悠揚的樂曲，不聽搖滾和蹦迪的樂曲。收看節(jié)目時，最好采用半臥位，背后墊一個靠墊，下肢可以抬高，將腿放在小茶幾上，防止下肢靜脈曲張。中午注意休息半個小時或一個小時，不要熬夜。

2、避免唱K聚會

過年聚會少不了去KTV，一些愛唱歌的孕媽控制不住熱情就想去。KTV里一般音量都會開得比較大，音量過大會影響寶寶，尤其是懷孕的頭3個月，正是胎寶寶長神經(jīng)的時候，聲音過大可能會影響胎兒聽力的發(fā)育。還有研究表明，胎兒內(nèi)耳受到噪音的刺激，能使腦的部分區(qū)域受損，并嚴重影響大腦的發(fā)育，導(dǎo)致兒童出現(xiàn)智力低下。過年聚會難免會來點小酒助助興，或者玩玩游戲暖暖場。但是孕婦又不能喝酒，不喝可能也會掃了大家興致，喝了又會對胎寶寶不好。所以，孕媽要盡量避免唱K聚會。

3、打麻將應(yīng)節(jié)制

打麻將是過年期間最常見的娛樂項目之一，愛打牌的孕媽不能自制，這時，孕媽一定要注意控制打麻將的時間和環(huán)境。因為，孕婦長時間打麻將有5大危害。

持續(xù)坐姿的危害：孕婦本來就腹部充盈，打麻將時長時間處于坐位，胃腸蠕動減弱，胃酸返流刺激粘膜，引起厭食、嘔吐、咽喉與上腹部燒灼感。同時腹部的壓迫，使盆腔靜脈回流受阻，圍繞肛門下端的靜脈充血突出，而發(fā)生痔瘡，在大腿內(nèi)側(cè)及小腿背側(cè)則出現(xiàn)靜脈曲張和下肢的嚴重浮腫，甚至小腿抽筋。

影響睡眠：生活有規(guī)律對于孕婦來說很重要，而打麻將往往身不由己，正常的生活規(guī)律被打亂，睡眠晝夜顛倒，飲食上變得不定時定量，冷熱饑飽失調(diào)，結(jié)果母親和胎兒都得不到充分的休息和充足的營養(yǎng)，影響胎兒的健康生長，甚至可造成新生兒體重過低。而且不規(guī)則的睡眠、飲食損傷了胃腸道的消化吸收功能，好的食物也無法吸收成為人體的營養(yǎng)，長此以往，造成植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)失眠、高血壓、貧血、缺鈣等。

環(huán)境對胎兒的影響：孕婦所處的環(huán)境，直接影響胎兒的生長發(fā)育和他將來的儀表與性格。打麻將的場所多是煙霧彌漫，酒氣撲鼻、嘈雜不堪的，盡管孕婦本人不吸煙，被動吸煙也可造成對母體和胎兒的嚴重危害。干熱的煙霧還能刺激呼吸道，使機體防御能力降低，易患呼吸道疾病和增加孕期的合并癥。

情緒對胎兒的影響：孕婦的情緒狀態(tài)對胎兒發(fā)育起著很大的作用，玩麻將時，孕婦往往處于大喜大悲、患得患失、驚恐憂愁無常的不良心境中，神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮，母體內(nèi)的激素異常分泌，對胎兒大腦發(fā)育造成的危害，遠遠超過對母體自身的損害。

傳播疾?。阂桓甭閷⑴疲愦虺鋈?，我抓進來，積年累月，上面沾有多種致病菌，為糞口傳播途徑的傳染性疾病提供了良好的傳播機會。而且，打麻將的場所往往空氣流通欠佳，特別是在冬春季，門窗緊閉，室內(nèi)人數(shù)多，又恰逢是呼吸道傳播疾病的高峰季節(jié)，如風疹，孕婦一旦染病，將對胎兒產(chǎn)生極為不利的影響。

4、逛街需防病害侵襲

女性朋友熱衷購物，春節(jié)置辦年貨和添新衣，孕婦也樂此不疲。但是春節(jié)期間人流量大，孕婦除要避免擁擠外，還要防止流感等病毒侵襲，不妨選擇戴口罩。另外，不要選擇人流高峰期的時候逛街。孕婦對于擁擠環(huán)境的適應(yīng)性差，外出的時候需盡量避開人流高峰，以免受到擁擠之苦。上街購物需有計劃，減少在一些擁擠場所逗留的時間。在逛街途中可以選擇一些街心花園或者人靜境幽處休息一會。購物時間不宜過常，最好不要超過2個鐘。特別是在一些密閉的商場或者娛樂場所不要久留，需注意呼吸新鮮空氣，及時補充身體所需的氧氣。逛完商場后回到家里需立刻洗手、洗臉，換下外衣，讓灰塵、病菌離得越遠越好。之后可坐定后閉目養(yǎng)神或聽聽優(yōu)雅音樂，來消除軀體疲勞，緩解緊張情緒。

春節(jié)漫漫長假，孕媽在玩樂的時候一定要注意胎兒的健康哦。