一歲七個月寶寶喂養(yǎng)重點：飲食搭配的12個方法

　　一歲七個月寶寶喂養(yǎng)重點是什么呢？隨著幼兒一天天的成長，可以吃的食物會越來越多。盡管如此，媽媽在為孩子烹飪美食時也要有講究才行哦。

　　一歲七個月寶寶喂養(yǎng)重點

　　“彩色米飯”增加纖維含量和刺激食欲：白米飯顏色單調(diào)，可以換成由黑米、白米和小米等組成的“彩色米飯”。黑米富含大于白米三倍的粗纖維，僅1／4茶杯的黑米就包含約1克重的纖維。如果你想計算寶寶每日纖維的需求量，在他的年齡上加5即可。例如，一個兩歲的孩子，他的纖維需求量為7克。另外，“彩色米飯”色彩豐富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。

　　調(diào)換品種，保證寶寶的營養(yǎng)均衡：如果你的寶寶不愛吃綠色蔬菜，也不要過于擔心。實際上，蘊含在菠菜、西紅柿等蔬菜中的主要營養(yǎng)物質(zhì)維生素A和維生素C，也同樣蘊藏在馬鈴薯、芒果和甜瓜中。舉個例子，如果你的寶寶不愛吃菠菜，而比較愛吃馬鈴薯，那不妨做菜時順著寶寶的喜好，只要能保證寶寶營養(yǎng)均衡就可以了。

　　孩子更愛“有滋有味”的蔬菜：一般來說，大多數(shù)寶寶不會拒絕添加了調(diào)味品的更“有滋有味”的蔬菜。比如，你可以在涼拌菜心中加一些番茄醬補充寶寶所需的額外營養(yǎng)。寶寶都不太喜歡清炒的蔬菜，你就可以采用鹽爆或者糖醋的方式。

　　讓孩子飲用口味多樣的奶制品：很多家長認為，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是飲料，而不是“正宗”的牛奶。然而，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，飲用非原味牛奶的孩子能比同齡人攝取到更多的鈣質(zhì)。這些口味多樣的牛奶并沒有增加糖分攝入，其原因在于，喝過這些奶制品的孩子減少了飲用高糖分軟飲料和碳酸飲料的次數(shù)。

　　用水果湯替代蔬菜湯：蔬菜湯不太受寶寶的歡迎，家長可以嘗試著去做一款美味健康的水果湯。選擇幾種不同的水果，將水果切成小塊后煮爛過濾即可。水果和蔬菜中包含著許多相同的營養(yǎng)物，而水果湯的香甜更能吸引孩子。

　　多喝番茄湯：番茄里含有豐富的β－胡蘿卜素，作為一種抗氧化劑，它還可以幫助孩子抵抗重大疾病。家長還可以在番茄湯中放一些卡通形狀的通心面，味道可口，造型別致，寶寶一定會喜歡。

　　喝甜果汁要適量：果汁不能包含水果所有的纖維，同時還會降低孩子對其他食品的食欲，半杯濃果汁就包含了60～75卡路里熱量，因此要控制孩子甜果汁的飲用量。家長可以將純果汁的濃度稀釋后再給寶寶飲用。

　　替換高糖飲料：假如寶寶一定要喝高糖分的飲料，家長可以自己動手來做果汁。比如，在白開水中加入幾片檸檬和冰糖，同樣美味并能補充維生素C。

　　巧吃沙拉：沙拉中的食物混在一起，寶寶可能不太喜歡。家長可以換一種方法給寶寶吃沙拉，用生菜包住如瘦肉塊、草莓及乳酪等美味食品，做成生菜卷也是不錯的選擇。生菜是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，和黃瓜相比，生菜維生素A的含量幾乎是黃瓜的7倍。

　　美味營養(yǎng)的肉醬：如果寶寶不喜歡吃肉，不妨將瘦肉切成小塊，與芝麻、花生醬混合在一起做成美味的肉醬，寶寶也許就會狼吞虎咽啦。而且，孩子們也可以得到每日所需的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。

　　紅薯也可以做主食：不要以為主食只有米和面，紅薯也是不錯的選擇。它內(nèi)含豐富的纖維和多種維生素。

　　不要忽視番茄醬：對于那些不愛吃番茄的寶寶，可以讓他們嘗試一下番茄醬。一勺番茄醬含有3.5克纖維，比一個番茄的纖維含量還多2克。適量地蘸著番茄醬吃蔬菜和肉食，也會提高寶寶的食欲。

　　那么，一歲七個月寶寶喂養(yǎng)還有哪些注意事項呢？

　　一歲七個月寶寶喂養(yǎng)注意事項

　　寶寶咀嚼功能有了顯著進步，會運用上下切牙，把比較硬的食物咬下來，所以可以吃一些比較硬的食物了。寶寶已經(jīng)不滿足用勺子吃飯了，開始跟你搶筷子，給他一雙筷子，寶寶會比成人更容易學會使用。做菜時不要放入過多的油，不然會養(yǎng)出肥胖兒。

　　一歲七個月寶寶喂養(yǎng)重點，媽媽記住了嗎？