寶寶不愛(ài)吃飯的原因和糾正方法

　　寶寶不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k？學(xué)齡前兒童不愛(ài)吃飯，家長(zhǎng)不能責(zé)罵或強(qiáng)迫，一定要先找出原因，然后對(duì)癥下藥。科學(xué)幫孩子糾正不愛(ài)吃飯的不良習(xí)慣。

　　寶寶不愛(ài)吃飯的原因

　　別人家的飯更香。很多孩子都喜歡在伙伴家吃飯，一到自己家就顯得胃口不佳。這可能與孩子的性格有關(guān)，他喜歡和同齡人在一起，而伙伴的飲食習(xí)慣也會(huì)給他帶來(lái)重要影響。問(wèn)問(wèn)孩子為什么喜歡這樣做，準(zhǔn)備類似的飲食，并邀請(qǐng)伙伴到家里吃飯。

　　孩子食量小。不要強(qiáng)迫孩子吃飯，否則會(huì)適得其反。孩子的飲食量可能和你的期待有差距，但如果他確定吃飽了，就不要勉強(qiáng)，否則他會(huì)認(rèn)為吃飯是一件很受壓迫的事，以后吃飯會(huì)更困難。記?。核绻I了，自然會(huì)吵著要吃東西。

　　不愛(ài)吃蔬菜。如果孩子不愛(ài)吃蔬菜，而你最初順從了他，那么，將來(lái)想讓他吃就更難了。孩子不吃蔬菜，并不代表他不喜歡，只是蔬菜的味道與以往的飲食迥然不同，還沒(méi)有完全適應(yīng)。可以將蔬菜和他喜歡的食材一起烹飪，引導(dǎo)孩子吃。如果孩子一味任性不吃蔬菜，那么可以適當(dāng)采取饑餓戰(zhàn)術(shù)，切忌完全聽(tīng)從孩子的想法，讓他變得更加難以管束。

　　只愛(ài)吃軟爛食物。起初的挑食對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是自然反應(yīng)，此時(shí)，父母的回應(yīng)極為重要。是一味順從，還是積極引導(dǎo)健康而全面的飲食習(xí)慣，將是教育孩子的重要一環(huán)。如果孩子只愛(ài)吃粥狀或泥狀的食物，那么，其他質(zhì)地、味道、顏色的食物更有必要讓孩子嘗試，成功的秘訣就是堅(jiān)持不懈。

　　整天吃零食，飯點(diǎn)不吃飯。兩餐之間零食不斷，吃飯時(shí)自然胃口不足，而零食大多熱量高、營(yíng)養(yǎng)差，無(wú)法給孩子提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)。因此，要嚴(yán)格控制孩子吃零食，尤其不要邊看電視邊吃零食。

　　不愛(ài)吃早餐。早餐非常重要。為了讓孩子早餐時(shí)有足夠的胃口，首先前一天晚上不要吃太多或者太豐盛，另外，要盡早睡覺(jué)，睡前可以喝些牛奶，保證充足睡眠，早上的精力更充沛，食欲也會(huì)增加。

　　愛(ài)喝可樂(lè)和汽水。甜飲料不能給孩子任何營(yíng)養(yǎng)，其中大量的糖分還容易導(dǎo)致肥胖。可樂(lè)中還可能有咖啡因，具有興奮作用，而這對(duì)孩子的心臟來(lái)說(shuō)絕無(wú)益處。喝了這些甜飲料后，會(huì)導(dǎo)致孩子既不愛(ài)喝白開(kāi)水，又會(huì)影響其他食物的攝取，因此，培養(yǎng)孩子愛(ài)吃飯的習(xí)慣，還應(yīng)該從飲品上下功夫，多喝水，少喝或不喝甜飲料。

　　寶寶不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k呢？有哪些方法可以幫孩子糾正呢？

　　寶寶不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k

　　找找原因，不要逼。孩子的食量并不是固定不變的。因?yàn)楹⒆油窃诖合钠陂g長(zhǎng)身高。秋冬期間長(zhǎng)體重，這兩者不一定是同時(shí)進(jìn)行的。如不注意這一特點(diǎn)，一年四季都是一個(gè)食量，孩子就會(huì)得消化不良癥。如發(fā)現(xiàn)孩子體重一直不增加、臉色不好、沒(méi)精打采、有低熱，這是一種病態(tài)，要及時(shí)送醫(yī)院檢查。

　　加強(qiáng)孩子的戶外活動(dòng)和體育鍛煉。新鮮的空氣和陽(yáng)光是保證孩子健康成長(zhǎng)不可缺少的因素，常堅(jiān)持鍛煉和戶外活動(dòng)能促使孩子食欲增強(qiáng)和對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　不要給孩子吃補(bǔ)品。不能認(rèn)為市場(chǎng)價(jià)格高的東西一定營(yíng)養(yǎng)好。白木耳、蜂乳、人參麥乳精等這些營(yíng)養(yǎng)品適中老年人體衰滋補(bǔ)，而正常發(fā)育的孩子其生理功能都處在上升時(shí)期，不存在牢損、氣血不足和精力衰退的問(wèn)題。正常的食物是孩子生長(zhǎng)發(fā)育最可靠的物質(zhì)基礎(chǔ)。而人工合成的營(yíng)養(yǎng)品往往偏于某一方面的功效，有的雖含有多種營(yíng)養(yǎng)素，但一個(gè)人不可能同時(shí)缺乏這些營(yíng)養(yǎng)素，給孩子吃了很容易構(gòu)成人體機(jī)體組織的材料的不平衡，產(chǎn)生副作用。

　　不要在孩子面前流露因孩子不肯吃飯而產(chǎn)生的焦急心情。不要在他們面前談?wù)撨@些事，這會(huì)使他們對(duì)吃飯更加反感。稍大一點(diǎn)的孩子還會(huì)利用父母為他吃飯擔(dān)憂的心情而任性，以不吃飯作為達(dá)到某些要求的手段。孩子不肯定吃飯時(shí)不要大驚小怪，要不動(dòng)聲色把食物拿開(kāi)，空一兩頓不給零食吃，到時(shí)他向你要吃，而會(huì)吃得津津有味的。

　　不要讓孩子吃過(guò)多的生冷食物，尤其不要空著肚子吃生冷食物，否則會(huì)刺激胃，長(zhǎng)久下去會(huì)影響食欲，造成胃腸疾病。

　　不要吃過(guò)于油膩和不易消化的食物。如豬油年糕、油炒花生米等。

　　變換花樣盡可能做到色、香、味、美齊全多吃蔬菜。

　　不要給孩子吃獨(dú)食偏食。買回來(lái)的東西應(yīng)該說(shuō)是大家吃的，讓他分給大家吃，但可以說(shuō)這個(gè)適合孩子多吃點(diǎn)，爸媽省給你，讓給你吃。教育他今后也要關(guān)心他人，教育孩子什么都要吃。

　　父母雙方均要造成良好地、愉快地時(shí)餐氣氛樹(shù)立榜樣。不論誰(shuí)做的飯菜，都要說(shuō)真好吃，不要挑食，不要談?wù)撆c吃飯無(wú)關(guān)的事。以免分散孩子的注意力，影響進(jìn)餐情緒。

　　要培養(yǎng)定時(shí)進(jìn)餐及良好的進(jìn)餐習(xí)慣。培養(yǎng)幼兒獨(dú)立進(jìn)餐，讓孩子自己吃，吃前要洗手、可根據(jù)不同年齡提不同的要求。如幫助做餐前值日生、發(fā)碗筷、坐好進(jìn)餐，餐后會(huì)把骨頭等撥到碗里會(huì)用餐巾紙擦嘴。要求吃得干凈不撒飯，可畫(huà)一進(jìn)餐情況表，畫(huà)五角星或小紅旗進(jìn)行鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)，使孩子從小養(yǎng)成文明進(jìn)餐習(xí)慣。餐后最好由父或母陪孩子散散步，愉悅身心，加強(qiáng)體內(nèi)食物的消化和吸收。

　　寶寶不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k？家長(zhǎng)要耐心找出原因來(lái)糾正哦。