產(chǎn)后減肥 你的方法正確嗎？

　　愛(ài)美的新媽媽一定很想恢復(fù)到懷孕之前的苗條身材，要怎么做呢？首先，小編要提醒新媽媽坐月子期間是不能減肥的哦，其次，產(chǎn)后減肥不能聽(tīng)信傳言，也許會(huì)傷害到健康，最后，科學(xué)的方法減肥才是最正確的。

　　產(chǎn)后減肥的正確做法

　　吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺(jué)，會(huì)讓你不太想吃東西。

　　只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。

　　在包里、車(chē)?yán)锖蜁?shū)桌里都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個(gè)橘子等。如果餓了，吃一些，那會(huì)讓你精力充沛。

　　嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。

　　羅列所有想減肥的理由，并且把它們寫(xiě)成紙條和我肥胖和瘦的時(shí)候的照片放在房間各個(gè)角落。

　　穿緊身衣服。穿緊身的牛仔褲，所以當(dāng)感覺(jué)胖時(shí)就不再吃了，這很有用。

　　每周都去食品雜貨店，儲(chǔ)備一些健康的食物。如果你準(zhǔn)備得足夠充分，那么這周你會(huì)很成功的。

　　設(shè)一些小目標(biāo)，給自己一些有新意的獎(jiǎng)勵(lì)。

　　不把什么東西都塞進(jìn)嘴里，除非寫(xiě)下的食品而且可以解釋為什么要吃的。

　　不要不吃飯。那樣會(huì)讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無(wú)節(jié)制的吃巧克力。

　　相反的，又有哪些產(chǎn)后減肥的錯(cuò)誤做法要注意呢？

　　產(chǎn)后減肥的錯(cuò)誤做法

　　產(chǎn)后42天內(nèi)，產(chǎn)婦不能盲目節(jié)食減肥。生完BB后，媽媽們擔(dān)負(fù)著恢復(fù)能量和喂養(yǎng)寶寶雙重任務(wù)，如果營(yíng)養(yǎng)跟不上，母親孩子一樣受苦，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引起產(chǎn)后各種并發(fā)癥，所以通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥是不可取的。

　　許多產(chǎn)婦在為自己制定“瘦身餐”的時(shí)候，往往根據(jù)卡路里來(lái)計(jì)算，覺(jué)得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果，肉類(lèi)、奶制品卡路里高就不敢食用，這種想法真是不靠譜。

　　如果新媽們還在哺乳期，無(wú)論過(guò)多久，就不應(yīng)該吃減肥藥。媽媽們?cè)诓溉槠诜脺p肥藥，藥物會(huì)隨著乳汁排出，直接到達(dá)嬰兒體內(nèi)。新生寶寶的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，會(huì)造成肝功能異常。

　　另外，減肥藥也不利于產(chǎn)婦身體的正常代謝。減肥藥主要通過(guò)人體少吸收營(yíng)養(yǎng)，增加排泄量，達(dá)到減肥目的，但是新陳代謝系統(tǒng)容易遭到紊亂，影響健康。

　　產(chǎn)后減肥，你用對(duì)方法了嗎？