備孕指南：怎樣才能生一個優(yōu)秀的寶寶？

想要生一個健康的寶寶，孕前檢查和孕期檢查必不可少。那么懷孕前的準備要注意什么問題呢？

妊娠前至少做一次檢查

孕前檢查與保健是有效降低孕產(chǎn)婦死亡率和出生缺陷率的一項重要舉措，特別是有高遺傳風(fēng)險的夫婦，進行孕前篩查，接受相關(guān)指導(dǎo)尤其重要，應(yīng)注意以下五點。

第一，應(yīng)當接受健康指導(dǎo)，有準備、有計劃地懷孕，避免高齡妊娠（35歲以后的妊娠）。

第二，應(yīng)進行孕前檢查。這些檢查需要空腹、測血壓和體重，做血常規(guī)（觀察MCV、MCH、RDW-SD，篩查地中海貧血）、尿常規(guī)檢測，測血糖，TORCH感染篩查孕前檢測，IgG（定量、篩查）孕前檢測；IgG、IgM（有指征）血型全套（包括ABO血型、Rh血型）檢測，肝炎1號檢測（乙肝全套、丙肝篩查），梅毒、艾滋病檢測，做心電圖，查甲狀腺功能。

第三，保持愉悅健康的心情，合理營養(yǎng)，控制體重。每天補充葉酸0.4-0.8mg，或服含葉酸的復(fù)合維生素；既往有神經(jīng)管畸形孩子出生的孕婦則需每天補充4mg葉酸。

第四，最好在孕前3個月接種風(fēng)疹疫苗和流感疫苗，及時對病毒及傳染性疾病采取措施。積極預(yù)防、篩查和治療慢性疾病及傳染病，避免使用可能影響胎兒正常發(fā)育的藥物。

第五，避免接觸生活及職業(yè)環(huán)境中的有毒有害物質(zhì)（如放射線、高溫、鉛、汞、苯、農(nóng)藥等），避免密切接觸寵物，改變不良生活習(xí)慣（如吸煙、飲酒等）及生活方式（經(jīng)常熬夜、通宵不眠），避免高強度的工作。

妊娠后至少做五次檢查

懷孕后應(yīng)該做9次孕期檢查，最少應(yīng)該做5次檢查。孕期常規(guī)檢查的項目與時間應(yīng)當認真做，也可以根據(jù)孕婦的情況有所增加。每次檢查均要測血壓、體重、宮高、腹圍和多普勒聽胎心等；懷疑有感染者，早孕時應(yīng)當檢測TORCHIgM。

妊娠6-8周（第1次孕期檢查）：空腹；建立保健手冊；血常規(guī)（觀察MCV、MCH、RDW-SD，篩查地中海貧血）；尿常規(guī)；血型全套（包括：ABO血型、Rh血型）；肝炎1號（乙肝全套、丙肝篩查）；梅毒、艾滋??；肝腎功能；骨盆大小測定；B超檢查，準確判斷孕齡（已做孕前檢查的可以適當做項目減免）。

妊娠11-12周：超聲檢查胎兒頸項透明層。

妊娠14-21周（最好16-18周）：唐氏綜合征血清學(xué)篩查。

中孕檢測：TORCHIgM，IgG檢查。

妊娠18-24周：彩色B超進行胎兒系統(tǒng)超聲檢查。醫(yī)生建議時還應(yīng)抽羊水做染色體檢查和FISH檢查、基因診斷，抽臍血做染色體、基因診斷。

妊娠24-30周：糖尿病篩查（OGTT）。

妊娠30-36周：復(fù)查血常規(guī)、肝功、膽汁酸（皮膚瘙癢時必須做），甲狀腺功能，抗A或抗B效價（當孕婦為O型，丈夫為A/B/AB），抗D效價（當孕婦為Rh陰性），自體備血，B超檢查，心電圖檢查。

妊娠 34周后：胎心監(jiān)護（NST）每周一次。

妊娠36-37周后：B超檢查，臍血流S/D比值測定；有腹痛、陰道流血、流液、胎動減少等情況應(yīng)當及時就醫(yī)。

如果條件有限，至少要做5次孕期檢查，時間是11周、16周、20周、28周、36周。

除了以上所詳細介紹的孕檢之外，想要生一個健康的孩子，你還應(yīng)該注意以下幾個方面的問題。

一、選擇最佳受孕期

已婚婦女的最佳受孕年齡為25—29歲，男子30—35歲。因為這一時期是身體最健壯，精力最旺盛時期，對胚胎的形成及胎兒生長發(fā)育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。

因為此時正是蔬菜、水果比較豐富的季節(jié)，能夠滿足孕婦和胎兒對早期營養(yǎng)的需要，妊娠中期是胎兒發(fā)育旺盛時期，需要大量營養(yǎng)，這時正值秋天，氣候宜人，有利于孕婦攝取順口清爽的營養(yǎng)食物，能夠供給胎兒足夠的各種營養(yǎng)物質(zhì)，保證胎兒的生長發(fā)育。

分娩時又適逢大地回春，正是大自然生機勃勃的美好季節(jié)，更有利于嬰兒的生長和撫育。在夫婦雙方的智力、體力、情緒最佳時受孕的孩子一定會聰明健康。

二、加強營養(yǎng)

婦女懷孕后，不僅本身需要足夠的營養(yǎng)，而且還要滿足胎兒生長發(fā)育需要的營養(yǎng)。孕期是胎兒腦細胞、神經(jīng)細胞、骨骼生長的重要時期。

因此，孕婦要多吃含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素及碳水化合物充足的食品。如雞、魚、肉、蛋、動物肝臟、豆制品、奶粉及新鮮蔬菜和水果等，為孕婦和胎兒提供足夠的營養(yǎng)，與此同時，孕婦還要適量地曬曬太陽，以利于鈣的吸收，促進胎兒骨骼發(fā)育。孕婦營養(yǎng)的好壞，直接影響孩子的身體健康。

總之，孕婦的飲食要各種營養(yǎng)搭配，品種多樣化并易于消化。只有這樣，才能營養(yǎng)全面，保證胎兒的健康。

三、避免致畸因素的影響

1、孕婦吸煙不僅影響自身的健康，而且直接影響胎兒的發(fā)育。

煙草中有20多種有毒物質(zhì)，其中尼古丁的毒性最大，它可以通過胎盤直接進到胎兒體內(nèi)，使胚胎發(fā)育緩慢，引起畸形，流產(chǎn)及先天性心臟病等；由于胎兒的肝臟解毒能力差，煙霧對胎兒的肝臟也有損害；胎兒的大腦受到煙中有毒物質(zhì)的毒害，會使智力發(fā)育遲緩，甚至死亡。

據(jù)統(tǒng)計，每天吸煙10支左右的孕婦，發(fā)生畸形兒的危險就增加10%；吸煙超過30支，則畸形兒發(fā)生率可增加到90%，另外，孕婦由于別人吸煙而吸入的煙霧對胎兒也是有害的。

2、孕婦大量飲酒不僅能引起慢性酒精中毒性肝炎、肝硬化，還會造成子女智力低下。

酒精對生殖細胞有不良作用，使受精卵質(zhì)量下降發(fā)育畸形，此時受孕，孩子出生后可引起“酒精中毒綜合癥”，出現(xiàn)：體重輕、中樞神經(jīng)發(fā)育障礙，可有小頭畸形、前額突起、眼裂小、斜視、鼻梁短、鼻孔朝天、上口唇內(nèi)收、扇風(fēng)耳等怪面容，甚至還有心臟及四肢的畸形。

酗酒的婦女所生嬰兒畸形危險性，比不飲酒婦女高兩倍，為了孩子的健康，孕婦不要飲酒。

3、孕期要避免接觸放射線，尤其是前三個月。

越是妊娠早期，對射線越敏感，胎兒受害越重，放射線可引起胎兒畸形，如無腦兒、脊椎裂、唇裂、腭裂等。所以，懷孕6周以前要絕對禁止射線照射。

四、防病和合理用藥

1、孕期要注意衛(wèi)生保健，預(yù)防各種疾病。尤其預(yù)防流感、風(fēng)疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染，這些病毒對胎兒危害最大，可通過胎盤侵害胎兒，導(dǎo)致胎兒生長遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產(chǎn)死胎等。因此，孕期預(yù)防疾病防止病毒感染非常重要。

2、妊娠期間孕婦一定要謹慎用藥，尤其是頭三個月，正是胎兒各器官發(fā)育和形成的重要時期，此時胎兒對藥物特別敏感。有些藥物可通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，由于胎兒的代謝和排泄功能不健全，容易造成藥物蓄積中毒。

導(dǎo)致胎兒損傷或畸形的藥物很多，例如四環(huán)素類藥物能引起胎兒骨骼發(fā)育障礙，牙齒發(fā)育不良、變黃；鏈霉素和卡那霉素可引起先天性耳聾及腎臟損害；鎮(zhèn)靜藥如利眠靈、安定片等可引起先天性心臟病、發(fā)育遲緩；有些激素類，抗癌、抗結(jié)核藥物能引起各種胎兒畸形，甚至死胎。

孕期用藥影響胎兒發(fā)育，必須引起重視。如果非用藥不可時，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，盡量少用或有選擇地合理用藥。

五、減少有害物質(zhì)接觸

1、妊娠期間由于體內(nèi)內(nèi)分泌功能改變，孕婦面部會出現(xiàn)色素斑。為了增加面部美，常用一些化妝品打扮自己。醫(yī)學(xué)研究證明絕大部分化妝品都是由化學(xué)物質(zhì)制成的。婦女在妊娠期皮膚尤為敏感。

如果使用過多的化妝品會刺激皮膚引起過敏反應(yīng)，化妝品中的有害物質(zhì)通過母體皮膚吸收后還會間接危害胎兒。例如染發(fā)劑化學(xué)冷燙精不僅易使母體產(chǎn)生過敏反應(yīng)，而且還會影響胎兒的正常生長發(fā)育。

孕婦涂口紅后，有些有害物質(zhì)就會吸附在嘴唇上并隨唾液和呼吸進入體內(nèi)，使胎兒受害。所以妊娠期間最好不使用化妝品，如果使用了應(yīng)以清淡為宜。

2、孕婦不宜飲含咖啡因的飲料。由于妊娠期間婦女的清除能力降低，飲料中的咖啡因在母體中積蓄，積蓄的咖啡因通過胎盤被吸收，影響了胎兒的正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒體重減輕。

此外茶葉中含有鞣質(zhì)，它能與鐵結(jié)合，影響鐵在腸內(nèi)的吸收，誘發(fā)或加重孕婦的缺鐵性貧血。所以妊娠期婦女一定要克服飲茶、咖啡、可可習(xí)慣，力求少飲或不飲。

六、胎教與優(yōu)生

妊娠期間適時適度地對胎兒進行教育和訓(xùn)練，這有利于孩子的后天發(fā)育，是早期教育的起步。胎兒在第4周時神經(jīng)系統(tǒng)開始形成，第8周時大腦皮層開始出現(xiàn)，24周以上的胎兒大腦發(fā)育已接近成人。此時胎兒在母體中已經(jīng)有完整的聽覺、觸覺、能對環(huán)境條件的刺激做出反應(yīng)。

胎兒在母腹中能接受“教育”，進行“學(xué)習(xí)”，并形成最初的“記憶”，具備了接受教育的條件。

孕婦應(yīng)不失時機地調(diào)適情緒，經(jīng)常聆聽優(yōu)美的音樂，用娓婉的音調(diào)給胎兒唱歌、朗誦詩歌散文等，形成良好的應(yīng)激反應(yīng)，維護母子的生理心理健康，使人的精神因素在胎兒時期就得到優(yōu)化和美化。

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