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營養(yǎng)不良
掛號(hào)科室:營養(yǎng)科 同類疾?。?a target='_blank'>腳氣病糙皮病鋅缺乏癥營養(yǎng)不足維生素缺乏

懷孕10周吃什么才能有好胃口

2013-03-28 14:31:21       家庭醫(yī)生在線

  懷孕10周想要提高食欲,首先要了解懷孕早期的營養(yǎng)特點(diǎn)。

  孕早期營養(yǎng)特點(diǎn)

  孕早期即懷孕后1~12周。此期胎兒的各器官、內(nèi)臟正處于分化形成階段,胎兒生長速度緩慢,并不需要特殊的補(bǔ)給。但這期間孕婦的食欲往往不佳,易偏食、嘔吐等,導(dǎo)致妊娠中、后期胎兒的營養(yǎng)不良。這時(shí)應(yīng)在不影響營養(yǎng)的情況下,盡量滿足孕婦的口味喜好。

  孕早期吃什么能提高食欲

  韭菜生姜汁

  材料 韭菜45克、嫩姜1根。

  調(diào)料 白糖少許。

  做法

  1、韭菜擇洗干凈,切成小段。

  2、嫩姜洗凈,切小段。

  3、在韭菜、嫩姜中加白糖,加水一起放入果汁機(jī)中打碎,去渣留汁即可。

  溫馨小提示

  女性懷孕之后,胎盤即分泌出絨毛膜促性腺激素,抑制了胃酸的分泌。胃酸分泌量的減少,使消化酶的活力大大降低,孕婦就會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀。此汁可改善懷孕初期嘔吐、食欲不振的情況。

  豉汁蒸排骨

  材料 豬肋骨500克、豆豉30克。

  調(diào)料 蔥、姜、白糖、味精、生抽、鹽、植物油、香油、醋、水淀粉各適量。

  做法

  1、將排骨從骨縫逐條切開,清水沖洗干凈,剁成小塊備用。

  2、把豆豉放入小碗里用水浸泡5分鐘,洗凈備用。

  3、蔥洗凈,切段;姜去皮,洗凈,切絲。

  4、將排骨用豆豉、生抽、鹽、白糖、味精、香油、植物油、水淀粉、醋拌勻,在上面撒少許姜絲,裝入盤中攤平,上鍋用大火蒸約半小時(shí),熟透取出,食時(shí)撒上切好的蔥段即可。

(責(zé)任編輯:劉彩婷 )

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