寶寶增高的方法和注意事項(xiàng)

　　如何幫寶寶增高呢？雖然兒童增高的方法千萬(wàn)種，但是，家長(zhǎng)要考慮方法的科學(xué)和可行性，以免危害孩子的健康。

　　一、寶寶增高的方法

　　1、不能挑食：人的長(zhǎng)高過(guò)程有兩個(gè)高峰期：一個(gè)是嬰幼兒時(shí)期，另一個(gè)是青春期，這個(gè)時(shí)期促進(jìn)長(zhǎng)高營(yíng)養(yǎng)是基礎(chǔ)。要給孩子多吃些富含各類營(yíng)養(yǎng)的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動(dòng)物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無(wú)機(jī)鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學(xué)齡兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油，這對(duì)長(zhǎng)個(gè)子是很有益處的。

　　2、保證充足的睡眠：健美專家常說(shuō)“孩子睡得好，長(zhǎng)得高”?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，生長(zhǎng)激素出現(xiàn)分泌高峰是在孩子睡眠時(shí)——在晚十點(diǎn)以后，而且持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。希望孩子長(zhǎng)個(gè)子，一定要在晚上十點(diǎn)以前就寢。充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的重要途徑。

　　3、多選有利于長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)：孩子的活動(dòng)應(yīng)當(dāng)選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng)距離跑步等，對(duì)身高增長(zhǎng)是不利的。

　　4、保持愉快的心情：影響孩子生長(zhǎng)的重要的生長(zhǎng)激素，在睡眠和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。如果您的孩子經(jīng)常處于受到批評(píng)、責(zé)備，父母爭(zhēng)吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落，那會(huì)嚴(yán)重影響孩子長(zhǎng)個(gè)。

　　家長(zhǎng)在幫寶寶增高的時(shí)候需要注意方法，以免傷害到孩子。

　　二、寶寶增高注意事項(xiàng)

　　現(xiàn)在各種增高方法的宣傳鋪天蓋地，無(wú)外乎以下幾種方法，內(nèi)服藥，如保健品；外用的器械，如拉伸器、增高鞋等；斷骨增高手術(shù)等。其實(shí)，內(nèi)服的保健品很多只是一些氨基酸、中草藥，根本無(wú)法達(dá)到增高的作用，尤其是有些保健品里添加了性激素，短時(shí)間內(nèi)增高很明顯，其實(shí)卻是加快了骨成熟度，弊大于利。外用的拉伸器拉伸的其實(shí)是韌帶，這樣增長(zhǎng)的身高不到一天就會(huì)恢復(fù)原狀，而且會(huì)對(duì)孩子正在發(fā)育中的骨骼造成不良的影響。斷骨增高手術(shù)就更不用說(shuō)了，風(fēng)險(xiǎn)太大效果有時(shí)卻不盡如人意。專家建議說(shuō)，如果發(fā)現(xiàn)孩子個(gè)子矮小，還是去醫(yī)院咨詢一下，找到病根，然后配合醫(yī)生治療。