當(dāng)心！日常備孕最常見的五大誤區(qū)

　　我們知道，好孕之路并不容易一帆風(fēng)順，所以才需要大家有備而孕。不過(guò)，還有個(gè)詞叫做“過(guò)猶不及”，雖然懷孕需要做一些準(zhǔn)備，但若太過(guò)于拘泥，太過(guò)于講究，也許一不小心反而撞入了備孕的誤區(qū)，這樣不但不利于備孕，可能反而還會(huì)影響懷孕喲！

　　小編整理了姐妹們最容易掉進(jìn)去的五大誤區(qū)，來(lái)自檢下，你把自己“坑”了嗎？

　　誤區(qū)1：營(yíng)養(yǎng)多多益善，備孕多多補(bǔ)葉酸

　　真相：葉酸、維生素并非多多益善，補(bǔ)得過(guò)多影響排卵；營(yíng)養(yǎng)飲食也要有度，若是吃成大胖子，反而影響受孕。

　　你被自己“坑”了嗎？如果你從備孕開始，就開始狂補(bǔ)各種營(yíng)養(yǎng)，每天葉酸片、維生素片不離身，一天吃個(gè)好幾回，走到哪兒“補(bǔ)”到哪……我宣布，你被自己“坑”了！

　　關(guān)于孕前要調(diào)理身體、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的觀點(diǎn)現(xiàn)在已經(jīng)深入人心了，比如，孕前就開始補(bǔ)葉酸，可以避免胎兒神經(jīng)管畸形；補(bǔ)充維生素E，可以增加卵巢功能防止流產(chǎn)……

　　誠(chéng)然，葉酸與維生素是必備的，女人自然不能缺乏。但是，也并不意味著這些就是補(bǔ)得越多越好，如果補(bǔ)充過(guò)量，可能也會(huì)發(fā)生一些小插曲讓你措手不及。

　　美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大約40％的女性會(huì)因?yàn)榉萌~酸而影響排卵，臨床大量的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)也顯示，孕前服用葉酸會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲和排卵出現(xiàn)問(wèn)題。

　　同理，如果補(bǔ)充過(guò)量的胡蘿卜素，也會(huì)影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至?xí)斐稍陆?jīng)紊亂、無(wú)月經(jīng)、不排卵等；維生素E如果過(guò)量，也會(huì)引起女性月經(jīng)過(guò)多或閉經(jīng)。這些情況反而影響受孕。

　　最后是關(guān)于食物進(jìn)補(bǔ)的，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是沒(méi)問(wèn)題的，如果過(guò)量，比如每天燉只老母雞之類的，當(dāng)心補(bǔ)到營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩哦！或是變得過(guò)于肥胖，也是影響懷孕的。

　　誤區(qū)2：將同房時(shí)間精確到時(shí)分秒

　　真相：雖然有排卵期、排卵日，但精確到時(shí)分秒真沒(méi)什么必要，反而容易讓人緊張，影響激素分泌，反而影響排卵。

　　總是有不少男人抱怨，說(shuō)老婆備起孕來(lái)就像神婆一樣，每天搗鼓著排卵試紙、體溫計(jì)，然后神秘兮兮地決定神馬時(shí)候同房，有時(shí)候也不管他有沒(méi)有“性”趣，直接讓他屈服于那句“時(shí)候到了，這個(gè)時(shí)候AA可以懷上”……

　　理論上是有受孕最佳時(shí)間的，讓精子與卵子早早地相遇、結(jié)合，是不少備孕夫妻的愿望。再加上女人一個(gè)月就排那么一次卵，同房時(shí)機(jī)看起來(lái)確實(shí)也顯得比較重要了。雖說(shuō)排卵期都是有受孕機(jī)會(huì)，但同房時(shí)間距排卵瞬間越近，幾率自然也會(huì)升高。不少人因?yàn)檫@點(diǎn)，想將同房時(shí)間精確到時(shí)分秒，以求一擊即中。

　　大家也都知道，雖然有排卵試紙、基礎(chǔ)體溫，以及更高級(jí)一點(diǎn)的B超監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育，但是真正的排卵時(shí)間是很難算得精準(zhǔn)，分秒不差的。越是想算準(zhǔn)，就越是容易引起身體心理的緊張，這樣一來(lái)，激素分泌勢(shì)必受到影響，排卵的規(guī)律性也可能發(fā)生改變，反而導(dǎo)致你錯(cuò)失良機(jī)。

　　另外，將同房時(shí)間精確到時(shí)分秒，給你們雙方的感知可能也會(huì)不太好，夫妻同房如果純粹為了“造人”，好像功利性太強(qiáng)了，少了一份浪漫與溫情。

　　其實(shí)，在排卵期同房都是有受孕幾率的，大家不要把時(shí)間搞得太糾結(jié)！

　　誤區(qū)3：未免錯(cuò)漏，排卵期每天同房

　　真相：同房頻率太高，精子數(shù)量和質(zhì)量難以保證，影響受孕和優(yōu)生。

　　有些姐妹，尤其是月經(jīng)周期不規(guī)律、排卵期推算有些難度的姐妹，為了不錯(cuò)過(guò)排卵期受孕，只好每天同房。

　　也有些姐妹雖然能推算好排卵期，但是心想著為了增加受孕幾率，也天真地誤以為同房次數(shù)越多越好。于是有許多備孕小夫妻在可能受孕的排卵期每天都同房，甚至每天還不止一次。

　　雖然從概率上來(lái)講，同房次數(shù)越多，可能受孕的幾率確實(shí)會(huì)增大。不過(guò)，人不是機(jī)器，也不是備孕夫妻每天勉強(qiáng)同房就可以懷孕的。我們需要考慮到同房的質(zhì)量，主要是精子的質(zhì)量。

　　如果夫妻同房頻率過(guò)高，男人的睪丸儲(chǔ)存的精子量就會(huì)減少，這樣一來(lái)，成熟的精子也來(lái)不及恢復(fù)，剛生出的精子也來(lái)不及成熟，長(zhǎng)期下來(lái)，就會(huì)導(dǎo)致精子的數(shù)量和質(zhì)量雙雙降低，甚至性生活后排出的精子是發(fā)育尚未成熟的幼稚型精子，都會(huì)影響受孕和優(yōu)生。

　　另外，夫妻過(guò)性生活也算是個(gè)“體力活”了，同房頻率太高，很容易讓兩人都身心疲累，也更無(wú)情趣可言，即便能受孕，懷上的胎寶寶可能也會(huì)比較弱小。

　　所以，不要太勉強(qiáng)，不要刻意追求頻率與次數(shù)。

　　誤區(qū)4：為了“養(yǎng)精蓄銳”，非排卵期一律禁欲

　　真相：長(zhǎng)時(shí)間禁欲將造成精子老化，也不利于受孕。

　　與前面每天同房的人不一樣，有些人知道同房頻率太高容易傷身又傷精，所以又不小心走到了另一誤區(qū)：為了保持精力，養(yǎng)精蓄銳，平常時(shí)期就不要同房了，等排卵的時(shí)候再同房，以求“畢其功于一役”，一擊即中。

　　好吧，想法是好的，但是在非排卵期強(qiáng)制禁欲，也是不恰當(dāng)?shù)摹?/P>

　　雖然男人需要適當(dāng)?shù)臅r(shí)間“養(yǎng)精蓄銳”一下，但也不可養(yǎng)得太久，蓄得太多。如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有夫妻生活，男人蓄精過(guò)久，就容易造成精子老化，精子老化后，活力也就大大降低，跑得慢，還沒(méi)來(lái)得及與卵子見到面，就會(huì)“累死”在半路。一般來(lái)說(shuō)，禁欲3～5天的精子，質(zhì)量是比較好的。

　　另外，如果同房次數(shù)過(guò)少，精、卵相遇機(jī)會(huì)也少，也就不容易受孕。我們知道精子在女性體內(nèi)的存活時(shí)間只有短短的72小時(shí)，精子在射精后24小時(shí)后質(zhì)量開始下降，僅在45～48小時(shí)內(nèi)具有受精能力，鮮活的卵子在排卵后6小時(shí)內(nèi)質(zhì)量沒(méi)有損失，在15～18個(gè)小時(shí)之內(nèi)具有受精能力，如果精卵沒(méi)有在最恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間內(nèi)受孕，自然也就不容易懷孕了。

　　誤區(qū)5：一切為了備孕，思想負(fù)擔(dān)過(guò)重

　　真相：懷孕生子只是生活的一部分，如果每天想的念的盼的夢(mèng)的都是懷孕，容易影響情緒，或是引發(fā)精神方面的問(wèn)題。

　　有些姐妹平時(shí)工作比較忙碌，為了能順利備孕，許多姐妹不惜辭掉工作，開始“全職”備孕生涯。如果全職備孕，用科學(xué)的方式備孕，比如注意鍛煉身體、舒緩心情，再加上家里不缺錢，可以不需要你工作賺錢的話，是沒(méi)問(wèn)題的。但是，如果你辭職在家，整天研究如何快速懷孕，也不怎么出去運(yùn)動(dòng)，沒(méi)人聊天談心的話，很可能出問(wèn)題。

　　有研究表明，如果女人在孕前缺乏適量的體育鍛煉，那么體內(nèi)激素的調(diào)配就容易紊亂，由于缺乏鍛煉導(dǎo)致肥胖的女性，極易出現(xiàn)孕期糖尿病、妊高癥等孕期并發(fā)癥。

　　如果整天在家備孕，會(huì)使女性處于無(wú)所事事的無(wú)聊狀態(tài)，而沒(méi)有工作上的成就，也帶不來(lái)心理上的成就感，這些綜合作用下可能使女性心情壓抑，而這些無(wú)疑是不利于懷孕的。

　　另外，如果全身心地投入“備孕”，生活的一切主題都是“備孕”，如果備孕時(shí)間長(zhǎng)了，又遲遲沒(méi)有成功懷上的話，很容易產(chǎn)生焦躁及挫敗感等負(fù)面情緒，不僅影響正常受孕，嚴(yán)重者還容易出現(xiàn)心理疾病或精神方面的問(wèn)題。

　　所以，放輕松些，別把自己繃得太緊，小心弄巧成拙。