4個月寶寶食譜：4個月寶寶蔬菜汁類食譜

　　適合4個月寶寶的蔬菜汁食譜。

　　玉米汁：味美香濃又保健

　　食物原料：

　　原料：新鮮玉米1個

　　制作方法：

　　1、將玉米放入鍋中煮熟，晾涼后把玉米粒掰下，放到榨汁機(jī)里；

　　2、再加入溫開水，按1 ：1的比例，將之榨成汁即可。

　　營養(yǎng)經(jīng)：

　　玉米內(nèi)含有蛋白質(zhì)、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、谷固醉等營養(yǎng)物質(zhì)，還富含維生素，常食可促進(jìn)腸胃蠕動，加速有毒物質(zhì)的排出。

　　青菜汁：讓寶寶每日營養(yǎng)更加多彩

　　食物原料：

　　莧菜50克

　　制作方法：

　　1、將莧菜洗凈，切成細(xì)碎狀。

　　2、將莧菜放入沸水中，約2分鐘熄火。

　　3、待水稍涼后，將青菜濾出，留下菜湯。

　　營養(yǎng)經(jīng)：

　　青菜提供營養(yǎng)，強(qiáng)身健體。 青菜為含維生素和礦物質(zhì)最豐富的蔬菜之一，一個成年人如果每天吃500克青菜，就能滿足人體所需的維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵等，為保證身體的生理需要提供物質(zhì)條件，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。