7個(gè)月寶寶食譜：米粥類7個(gè)月寶寶食譜

　　適合7個(gè)月寶寶的米粥類食譜。

　　大米綠豆粥：寶寶輕松補(bǔ)益營養(yǎng)

　　食物原料：

　　原料：大米30克，綠豆20克

　　制作方法：

　　1、將大米和綠豆混合后洗凈，挑去沙粒；

　　2、將大米和綠豆放入清水中，浸泡1小時(shí)；

　　3、先用大火煮開，再改用文火熬煮，直到軟爛即可。

　　營養(yǎng)經(jīng)：

　　大米具有很高營養(yǎng)功效，是補(bǔ)充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物；大米可提供豐富B族維生素；大米具有有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

　　綠豆：綠豆含有豐富營養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護(hù)肝臟的作用。

　　小米紅棗粥：寶寶養(yǎng)生粥

　　食物原料：

　　原料：小米100克，紅棗15克，糖適量

　　制作方法：

　　1、紅棗洗凈去核，切成碎末；

　　2、小米淘凈后入清水中泡發(fā)；

　　3、將小米加水煮開，加入紅棗末，煮至軟爛，加入適量糖調(diào)味即可。

　　營養(yǎng)經(jīng)：

　　據(jù)說小米富含維生素B1，維生素B12等維生素，可防止消化不良及口角生瘡，還有滋陰養(yǎng)血的功效。此粥可健胃安眠，調(diào)理身體虛弱。