1歲半寶寶食譜：1歲半寶寶魚(yú)肉粥類食譜

　　適合1歲半寶寶的魚(yú)肉粥類食譜。

　　黃豆魚(yú)蓉粥：鮮美易做，寶寶念念不忘

　　食物原料：

　　黃豆60克，青魚(yú)80克，白粥1小碗

　　制作方法：

　　1、將黃豆洗凈，加水煮至熟爛，青魚(yú)去皮后切成小丁。

　　2、待鍋內(nèi)白粥煮開(kāi)后，放入黃豆粒煮3分鐘。

　　3、下入魚(yú)片，開(kāi)大火煮1分鐘，放入鹽調(diào)勻就可以了。

　　營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：

　　黃豆中具有很豐富的卵磷脂，它是細(xì)胞膜很重要的成分，飲食中如果缺卵磷脂，久而久之會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)疲勞，且一些心血管相關(guān)的慢性疾病發(fā)生率也會(huì)提高。

　　魚(yú)肉青菜粥：好吃營(yíng)養(yǎng)，寶寶好胃口

　　食物原料：

　　大米30克，魚(yú)肉泥50克，時(shí)令青菜30克，食用油、鹽各少許，清水適量。

　　制作方法：

　　1、大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，倒入清水用旺火煮開(kāi)，改微火熬至鉆稠待用。注意粥要熬爛、熬黏稠。

　　2、青菜洗凈，用開(kāi)水燙一下，切成小段，放入粥內(nèi)，加入魚(yú)肉泥、油、鹽，調(diào)好口味，用微火熬熟即成。

　　營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：

　　此粥黏稠，味鮮而香，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵和維生素等，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的良好食物。