1歲寶寶食譜：1歲寶寶紅棗類食譜

　　適合1歲寶寶的紅棗類食譜。

　　桂圓山藥紅棗湯：成功率忒高的靚湯

　　食物原料：

　　原料：桂圓肉100克，山藥150克，紅棗8顆，冰糖少許

　　制作方法：

　　1、將山藥削皮洗凈，切小塊；紅棗洗凈；

　　2、鍋中加適量水燒開，放入山藥煮沸，再下入紅棗、桂圓，煮至山藥熟透后熄火，加少許冰糖提味即可。

　　營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：

　　山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎等功效；桂圓有益心脾，補(bǔ)氣血，安神等功效，多用于治療失眠、健忘、驚悸等；紅棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，能合血中含氧量強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞。

　　南瓜子紅棗飲：淡淡芬芳，細(xì)細(xì)品茗

　　食物原料：

　　原料：南瓜子20克，紅棗15克，冰糖適量

　　制作方法：

　　1、將南瓜子洗凈，加1碗水煮熟后放涼，倒入榨汁機(jī)中打成汁；

　　2、紅棗洗凈，與南瓜子汁用大火煮開，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘，加冰糖，煮溶后熄火，放涼即可。

　　營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：

　　南瓜子攪打成汁后，可瀝掉南瓜子渣，液汁會(huì)更澄清一些。