不同年齡寶寶不同的減重策略

　　不少爸爸媽媽和長輩心中，覺得小孩子白白胖胖才是可愛和健康的，但白白胖胖并非對所有寶寶都是好事情。寶寶有點(diǎn)“嬰兒肥”在所難免，但如果體重超過正常范圍，爸爸媽媽就要引起注意了。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國超重嬰兒的比例已經(jīng)超過10％，不合理的喂養(yǎng)和缺少運(yùn)動(dòng)是主因。

　　一般來說，超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20％可以定為“超重”。爸爸媽媽覺得自己的寶寶有點(diǎn)“胖”也不用太緊張，因?yàn)榕袛鄬殞毷遣皇浅?，除了看他的體重有沒有超過標(biāo)準(zhǔn)值之外，還需要結(jié)合他的身高一起判斷。有的寶寶長得高長得快，體重比同齡寶寶重一點(diǎn)也是正常的。如果覺得自己的寶寶超重，建議爸爸媽媽先帶他的到醫(yī)院檢查，咨詢醫(yī)生的意見。

　　對于一些比較胖又還沒達(dá)到超重的寶寶來說，回歸合理的喂養(yǎng)方案和進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是非常重要的。下面就來看看各個(gè)年齡段寶寶的減重攻略吧。

　　0－6個(gè)月寶寶的減重攻略

　　0－6個(gè)月的寶寶以母乳喂養(yǎng)或者奶粉喂養(yǎng)為主。如果媽媽為了催奶吃了太多高脂肪的食物，奶水中脂肪含量也會(huì)比較多，媽媽需要注意不要攝入太多高脂肪的食物。同時(shí)，也需要注意哺喂次數(shù)，不要過度喂養(yǎng)。吃奶粉寶寶，要注意選擇口味清淡和沒有添加蔗糖的奶粉。

　　6個(gè)月－12個(gè)月寶寶的減重攻略

　　這個(gè)時(shí)候的寶寶可以添加輔食了，添加輔食需循序漸進(jìn)，從簡單的純米粉開始添加，然后是蔬菜泥，水果汁或泥，再到肉泥。在給寶寶添加輔食時(shí)，可以注意加入粗糧蔬菜輔食，促進(jìn)寶寶腸胃消化，從而讓寶寶輕松減重。

　　減重攻略：多吃粗糧蔬菜輔食，注意不要選擇有蔗糖的輔食。

　　1歲以上寶寶的減重攻略

　　1歲以上的寶寶能吃的東西比較多了，也開始吃得比較雜，媽媽還是要注意不要讓寶寶過早吃太多鹽和糖。另外零食也是導(dǎo)致寶寶偏重的原因之一，媽媽要適度控制。除了合理喂養(yǎng)，媽媽還要給寶寶多點(diǎn)活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。

　　減重攻略：少鹽少糖多運(yùn)動(dòng)。