2歲寶寶食譜：2歲寶寶夏季湯類食譜

　　夏季是冬瓜上市的季節(jié)，咱們的餐桌上又怎能少了這樣的清新美食呢？蜂蜜黃瓜湯，而這兩者搭配具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。

　　2歲寶寶食譜：小白菜冬瓜湯

　　食物原料：

　　小白菜300克、冬瓜50克。鹽少許。

　　制作方法：

　　1、把洗凈的小白菜去根，切成小段；冬瓜去皮、瓤洗凈，切成小塊。

　　2、鍋中放水，再將小白菜段和冬瓜塊放入鍋中，小火燉煮10分鐘左右，加鹽調(diào)味即可。

　　營養(yǎng)經(jīng)：

　　冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。

　　2歲寶寶食譜：蜂蜜黃瓜湯

　　食物原料：

　　黃瓜1根。蜂蜜100克。

　　制作方法：

　　1、黃瓜洗凈，去瓤，切成條。

　　2、將黃瓜條加少許水煮沸，關(guān)火，待湯溫熱后加入蜂蜜，拌勻即可。

　　營養(yǎng)經(jīng)：

　　黃瓜清熱利水，解毒消腫，生津止渴，富含維生素C，蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品。