您好，女性在坐月子期間一定要注意保持健康的飲食習(xí)慣，這決定了女性身體的恢復(fù)狀況。盡量多吃些清淡點的容易消化吸收又有營養(yǎng)的食物，比如說雞蛋，雞湯，魚湯，排骨等等，多吃些可以補血補氣的食物。女性在坐月子期間要注意禁止同房，否則會因為病菌感染引發(fā)婦科炎癥，另外也要注意不能過度用眼，不要看電視玩電腦手機等等，不能熬夜防止眼疲勞影響視力正常，也不能干體力活保持心情舒暢。

坐月子十問（上） 常聽到人們說可以利用坐月子期間調(diào)理體質(zhì),真的是這樣嗎?如何調(diào)理?如何坐月子?如何根據(jù)不同體質(zhì)進補?這些問題經(jīng)常困擾著產(chǎn)婦們,我們特地列出十大坐月子問題,由專業(yè)中醫(yī)師為您解答. 一 為什么產(chǎn)后要坐月子?目的是什么?可以改變體質(zhì)嗎? 產(chǎn)婦由于分娩時出血多,加上出汗,腰酸,腹痛,非常耗損體力,氣血,筋骨都很虛弱,這時候很容易受到風(fēng)寒的侵襲,需要一段時間的調(diào)補,因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康.坐月子的目的是在這段期間內(nèi)作適度的運動與休養(yǎng),恰當(dāng)?shù)氖逞a與食療,能使子宮恢復(fù)生產(chǎn)前的大小,氣血經(jīng)過調(diào)理也都能恢復(fù),甚至比以前更好,也就將不好的體質(zhì)在這段時間慢慢改變過來. 二 坐月子的基本原則為何? 1 慎寒溫 隨著氣候與居住環(huán)境的溫,濕度變化,產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備,應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,室內(nèi)溫度約25~26攝氏度,濕度約50%~60%,穿著長袖,長褲,襪子,避免著涼,感冒,或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng),寒,濕的入侵. 2 適勞逸 適度的勞動與休息,對于惡露的排出,筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助.產(chǎn)后初始,產(chǎn)婦覺得虛弱,頭暈,乏力時,必須多臥床休息,起床的時間不要超過半小時,等體力逐漸恢復(fù)就可以將時間稍稍拉長些,時間還是以1小時至2小時為限,以避免長時間站立或坐姿,導(dǎo)致腰酸,背痛,腿酸,膝踝關(guān)節(jié)的疼痛. 3 勤清潔 頭發(fā),身體要經(jīng)常清洗,以保持清潔,避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎. 4 調(diào)飲食 前面三項每一個人都沒有差別,飲食方面就有個人體質(zhì)的差異性,應(yīng)該有所不同；再者,產(chǎn)后排惡露,哺乳也許有不順的情形,或者有感冒,頭痛,口破,皮膚癢,胃痛等等疾病發(fā)生,飲食與藥物就必須改變.古代由于環(huán)境簡陋,生活條件差,又沒有電器設(shè)備,因此規(guī)定較嚴(yán),而有一個月不能洗頭,洗澡的限制,現(xiàn)代人不必如此辛苦,但是坐月子的飲食還是以溫補為主,最好請醫(yī)師根據(jù)個人體質(zhì)作調(diào)配比較妥善. 三 坐月子的料理一定要加酒嗎? 坐月子的料理應(yīng)該加姜片同煮,同為生姜有溫暖子宮,活絡(luò)關(guān)節(jié)的作用；酒的作用是活血,有助于排惡露,若惡露已經(jīng)干凈,食物仍然用酒烹調(diào),可能導(dǎo)致子宮不收縮,淋瀝不盡. 四 人參大補元氣,為什么坐月子期間禁止服用? 人參補氣止血,剛生產(chǎn)完的住院期間,正在開始排惡露,若服人參（高麗紅參）會使得血暈變少,惡露就難以排出,導(dǎo)致血塊淤滯子宮,引起腹痛,嚴(yán)重的還會有胎盤剝落不完全,引起大出血的案例.因此,必須等到產(chǎn)后第二三星期左右,血塊沒有了,才能服用人參茶. 五 季節(jié)對產(chǎn)婦進補的影響 春夏秋冬四季由于溫度差異大,因此產(chǎn)婦的飲食必須有所調(diào)整,否則會有副作用發(fā)生.一般傳統(tǒng)的坐月子飲食,性質(zhì)溫?zé)?適用于冬季,春秋時節(jié)生姜和酒都可稍稍減少,若是夏天盛熱之際,可不用酒烹調(diào)食物,但是姜片仍不可完全不用,每次約用2~3片.（轉(zhuǎn)下文） 坐月子十問（下） 六 不同體質(zhì)的產(chǎn)婦其坐月子原則為何? 依女性體質(zhì)屬性及其適用食物分析如下： 1 寒性體質(zhì) 特性 面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀軟,頻尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒. 適用食物 這種體質(zhì)的產(chǎn)婦腸胃虛寒,手腳冰冷,氣血循環(huán)不良,應(yīng)吃較為溫補的食物,如麻油雞,燒酒雞,四物湯,四物雞或十全大補湯等,原則上不能太油,以免腹瀉.食用溫補的食物或藥補可促進血液循環(huán),達到氣血雙補的目的,而且筋骨較不易扭傷,腰背也較不會酸痛. 忌食 寒涼蔬果,如西瓜,木瓜,葡萄柚,柚子,梨子,楊桃,橘子,蕃茄,香瓜,哈密瓜等. 宜食 荔枝,龍眼,蘋果,草莓,櫻桃,葡萄. 2 熱性體質(zhì) 特性 面紅目赤,怕熱,四肢或手足心熱,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黃稠,尿量少色黃赤味臭,舌苔黃或干,舌質(zhì)紅赤,易口破,皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥. 適用食物 不宜多吃麻油雞；煮麻油雞時,姜及麻油用量要減少,酒也少用.宜用食物來滋補,例如山藥雞,黑糯米,魚湯,排骨湯等,蔬菜類可選絲瓜,冬瓜,蓮藕等較為降火,或吃青菜豆腐湯,以降低火氣.腰酸的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可,才不會上火. 不宜多吃 荔枝,龍眼,蘋果. 少量吃些 柳橙,草莓,櫻桃,葡萄. 3 中性體質(zhì) 特性 不熱不寒,不特別口干,無特殊常發(fā)作之疾病. 適用食物 飲食上較容易選擇,可以食補與藥補交叉食用,沒有什么特別問題.如果補了之后口干,口苦或長痘子,就停一下藥補,吃些上述較降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁. 七 產(chǎn)后常見并發(fā)癥有哪些? 產(chǎn)后貧血,乳汁少,乳腺炎,子宮炎,筋骨疼痛,腰酸,頭痛,腹瀉,便秘等.貧血產(chǎn)婦可多吃高鐵質(zhì)食物,包括肉類,黑糯米粥,紅豆湯等.若是漲奶,可用1兩麥芽糖,3錢蒲公英,3錢王不留行,共同燉煮食物吃,可促進排乳.便秘則可吃香蕉,芝麻糊（煮開加蜂蜜調(diào)味）,可促進排便.若因乳腺炎,子宮炎而有發(fā)燒現(xiàn)象,或有極度不適癥狀時,必須立即就醫(yī)治療. 八 產(chǎn)后筋骨酸痛的原因為何? 由于產(chǎn)后嬰兒邊吸奶邊睡,喂奶時間長,媽媽維持坐姿太久,且許多嬰兒有日夜顛倒的狀況,晚上哭鬧不休,嚴(yán)重的,要父母親一整夜抱著走來走去,因此一個月下來腰背部,手肘及手腕疼痛不堪.要避免這些筋骨酸痛的現(xiàn)象產(chǎn)生,媽媽抱孩子要注意姿勢,腰背要有依靠的地方；多休息,少走動,下床時間勿超過1小時.可燉煮杜仲豬腰湯,惡露干凈后可吃十全大補湯（內(nèi)含杜仲,續(xù)斷）,對解除筋骨酸痛都有不錯的效果.

您好，建議您產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。您還有什么不明白的可以繼續(xù)咨詢我。

你好，坐月子期間的注意事項：1.孕婦坐月子期間不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出門要戴帽子；出汗后一定要在室內(nèi)等涼干后再出門；不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡（包括夏天）。2、孕婦坐月子期間飲食要有節(jié)制，不可過飽過饑，不要吃生、涼、辣之物；除糧食以外的食物不可一次吃的過多，更不可因擔(dān)心肥胖而節(jié)食。3、孕婦坐月子期間不可過多活動，也不可久站、久坐，以免勞累過度留下病根。4、保持良好心情，不怒、不燥、心胸開闊、少思少想。

病情分析：女人坐月子期間該注意的很多。比如：1、環(huán)境：產(chǎn)婦居住的環(huán)境要安靜、舒適、陽光充足、室內(nèi)還要定時通風(fēng)。2、休息：產(chǎn)后要有充分的休息時間，否則產(chǎn)婦會出現(xiàn)焦慮、疲倦、精神抑郁、還會影響乳汗的分泌。3、飲食：要多喝湯類，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜、以補充人體需要的維生素。4、產(chǎn)后的活產(chǎn)后8小時可以在床上坐一會兒，如分娩順利，產(chǎn)后12小時可以下床、上廁所，產(chǎn)后24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。5、清潔與衛(wèi)生：產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生十分重要，要勤洗澡、勤換內(nèi)衣，保證皮膚清潔干燥，注意口腔衛(wèi)生。指導(dǎo)意見： 登陸 。

如果不喂奶，建議正規(guī)服藥治療，可到醫(yī)院先查一下有關(guān)指標(biāo)，根據(jù)病情選擇藥物。如果喂奶，可考慮使用生物制劑

坐月子期間應(yīng)該多吃富含營養(yǎng)的物質(zhì) 如雞肉 雞湯 雞蛋 牛奶 豬蹄 木魚等都含有大量的動物蛋白 注意保暖,避免著涼.盡量不洗澡,適當(dāng)可以吃點水果的,平時多喝水,避免辛辣和生冷.