年輕人睡覺打鼾且鼾聲大、不規(guī)律，可能由多種因素導(dǎo)致，如肥胖、睡姿不當(dāng)、鼻腔疾病、咽喉疾病、睡眠呼吸暫停綜合征等。 1.肥胖：體重超標(biāo)會使頸部脂肪堆積，壓迫呼吸道，引起打鼾?？赏ㄟ^合理飲食和適量運(yùn)動來控制體重。 2.睡姿不當(dāng)：仰臥睡覺時(shí)，舌頭和軟腭可能后墜阻塞氣道，導(dǎo)致打鼾。建議調(diào)整為側(cè)臥睡姿。 3.鼻腔疾病：如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉等，會使鼻腔通氣不暢，從而引發(fā)打鼾。通常需要藥物治療或手術(shù)矯正。 4.咽喉疾?。罕馓殷w肥大、腺樣體肥大、會厭囊腫等，可造成咽喉部狹窄，出現(xiàn)打鼾。治療方法包括藥物消炎、手術(shù)切除等。 5.睡眠呼吸暫停綜合征：這是一種較為嚴(yán)重的情況，表現(xiàn)為打鼾過程中呼吸暫停。需要進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，根據(jù)病情選擇持續(xù)正壓通氣治療或其他治療方案。 總之，打鼾可能是多種原因引起的，如果鼾聲較大且影響到他人休息或自身睡眠質(zhì)量，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻喉科或呼吸內(nèi)科就診，明確病因，采取相應(yīng)的治療措施。

建議您平時(shí)睡覺采取側(cè)臥位，改變仰臥睡眠;睡前別飲酒，別喝濃茶、咖啡，也別服用某些藥物，因?yàn)榫凭?、?zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時(shí)更加松弛，導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道;養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，減輕體重，增強(qiáng)肺功能。

您好,您需要先查明打鼾的原因然后再對證治療.

你好!是一個(gè)病,打鼾主要是咽喉部急性炎癥,沒徹底治愈,反復(fù)發(fā)作引起的慢性炎癥,導(dǎo)致的組織增生,肥厚,咽腔狹窄,晚上睡覺時(shí),舌根后退,軟顎下塌,懸雍純過長而引起打鼾,輕癥打鼾者,對身體無多大影響.打鼾嚴(yán)重而且日久者,可合并呼吸暫停綜合征,引起肺源性心臟病和心力衰竭。

或者可能有點(diǎn)感冒，或者可能有點(diǎn)喉軟骨發(fā)育不良。應(yīng)當(dāng)去看小兒科。 建議：點(diǎn)擊此處參考我的文章 《嬰幼兒鼻塞或有涕，如何治療》 關(guān)于喉軟骨發(fā)育不良的參考文章： 先天性喉軟骨發(fā)育不良資料（網(wǎng)絡(luò)資料） 意見建議: 建議補(bǔ)充鈣和魚肝油試試.一般如果陽光照射不好或比較少或人工喂養(yǎng)兒,寶寶從滿月開始就要補(bǔ)鈣和維生素d,建議一直補(bǔ)到2,3歲. 3個(gè)月前一般是僅僅小孩補(bǔ)充魚肝油,半空腹的時(shí)候吃.但是建議母親補(bǔ)充鈣,母親口服鈣劑，以增加母乳的含鈣量,小孩一般不需要額外補(bǔ)充鈣. 3個(gè)月后的小孩應(yīng)該同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充鈣和魚肝油.建議口服葡萄糖酸鈣和伊可新,但是不要過量.母親繼續(xù)口服鈣尓奇，以增加母乳的含鈣量. 1-6個(gè)月嬰兒除食物外每日補(bǔ)鈣200毫克,維生素d400單位.7-12個(gè)月嬰兒除食物外每日補(bǔ)鈣300毫克,維生素d400單位..如果是有感冒需要及時(shí)抗炎治療.嚴(yán)重的需要使用激素. 生活護(hù)理: 多曬太陽.每天不低于2個(gè)小時(shí)的陽光照射啊.注意必須是沒有玻璃的透過的光線才有效果的啊.這個(gè)是最好的補(bǔ)充維生素d的無副反應(yīng)的辦法的啊.維生素d的補(bǔ)充可以促進(jìn)鈣的吸收. 先天性喉軟骨發(fā)育不良是兒科常見的病癥之一。是可以完全恢復(fù)的。先不要太著急慌了手腳 多聽醫(yī)生的建議，完全掌握寶寶這個(gè)情況的護(hù)理要點(diǎn) 補(bǔ)益要點(diǎn)，相信寶寶很快會健康起來的。 形成的原因介紹如下 嬰幼兒因喉部組織軟弱松弛,吸氣時(shí)候組織塌陷,喉腔變小所引起的喉鳴,稱為先天性喉鳴,亦稱喉軟骨軟化.常發(fā)生于出生后不久,隨著年齡稍大,喉軟骨逐漸發(fā)育,喉鳴也逐漸消失..形成的原因，就是由于妊娠期營養(yǎng)不良,胎兒缺鈣,致使喉軟骨軟弱,吸氣時(shí)負(fù)壓增大,使會厭軟骨兩側(cè)邊緣向內(nèi)卷曲接觸,或會厭軟骨過大而柔軟,兩側(cè)杓會厭襞互相接近,喉腔變窄成活瓣?duì)钫痤澏l(fā)生喉鳴.吸氣性杓狀軟骨脫垂為另一原因.這種患兒之喉鳴并非因喉軟骨軟弱所致,而是當(dāng)吸氣時(shí)杓狀軟骨向前向下轉(zhuǎn)動,其上的松弛組織向聲門前部突起,阻塞聲門而發(fā)生喉鳴. 喉鳴癥狀表現(xiàn)如下： 出生后1~2個(gè)月逐漸發(fā)生喉鳴.多為持續(xù)性或呈間歇性加重.喉鳴僅發(fā)生在吸氣期,可伴有吸氣性呼吸困難.亦有平時(shí)喉鳴不明顯,稍受刺激后立即發(fā)生者.有的與體位有關(guān),仰臥時(shí)加重,俯臥或側(cè)臥時(shí)輕.多數(shù)患兒的全身情況尚好,哭聲無嘶啞.若癥狀不重,先天性喉鳴一般至2~3歲常能自愈 如發(fā)生憋喘嚴(yán)重，需行氣管切開術(shù).伴急性喉炎易引起呼吸困難,要特別注意.