16 歲女性性生活后次日無(wú)白帶和濕潤(rùn)感，可能與激素水平變化、性生活頻率、陰道炎癥、心理因素、局部清潔等有關(guān)。 1. 激素水平變化：女性體內(nèi)激素水平并非恒定，在某些時(shí)候，如壓力大、作息不規(guī)律等，可能影響激素分泌，導(dǎo)致白帶和濕潤(rùn)感暫時(shí)改變。 2. 性生活頻率：過(guò)于頻繁的性生活可能使陰道分泌物暫時(shí)減少。 3. 陰道炎癥：若存在陰道炎，陰道黏膜可能受損，分泌功能受影響。 4. 心理因素：緊張、焦慮等不良情緒可能影響身體的正常生理反應(yīng)。 5. 局部清潔：過(guò)度清潔陰道，破壞了其自身的酸堿平衡和菌群環(huán)境，也會(huì)出現(xiàn)這種情況。 總之，偶爾出現(xiàn)這種情況不必過(guò)于緊張。但如果持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，如瘙癢、異味等，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

由于性經(jīng)驗(yàn)的不足，留給很多新人的第一次性愛(ài)印象往往是遺憾，因此夫妻雙方需要在第一次開(kāi)始以前學(xué)習(xí)充電，小編這里為你介紹常規(guī)的性愛(ài)6個(gè)步驟：　　第一步，接觸　　女人喜歡男人輕柔地摸女人的手，在摸手時(shí)有些暗示，讓女人的心蕩漾起來(lái)，想讓男人抱著、吻著。如果在摸女人的手時(shí)，緊張得發(fā)抖，或是神經(jīng)質(zhì)地做些小動(dòng)作，女人不會(huì)喜歡，反而會(huì)有些討厭。　　第二步，愛(ài)撫　　男人把女人抱入懷中，動(dòng)作要快、要猛，女人最喜歡男人這么強(qiáng)烈地要她，然后緊緊地抱著，把身體貼在一起，密不可分，這也是多數(shù)女人需要的感覺(jué)?！　∫贿厫?ài)撫、一邊輕聲細(xì)語(yǔ)是少不了的，男人不時(shí)地呻吟也是一些成熟女人所渴盼的，女人知道男人投入了情感，下面已經(jīng)開(kāi)始醞釀了。　　這時(shí)你就可以把她抱得更緊，然后有意無(wú)意地把手碰到她的乳房和陰部，讓她感覺(jué)到你?！　〉谌绞俏恰　∥且獰?、要軟、要長(zhǎng)、要深、要活，讓女人在吻時(shí)就有感覺(jué)，這就是男人的功夫了。　　一般舌頭應(yīng)該在女人嘴里不斷地碰她的舌頭，時(shí)快時(shí)慢，有時(shí)要用唇熱吻一陣子，有時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，讓吻變換角度，女人這時(shí)多數(shù)會(huì)站不住了，男人可抱著軟綿綿的女人坐下來(lái)，最好在床上，沒(méi)有條件可在**上或任何地方。吻應(yīng)該繼續(xù)，直吻得女人的手開(kāi)始伸向男人下部，身體熱得發(fā)燙，緊貼男人，說(shuō)明女人性欲已經(jīng)很強(qiáng)烈了?！　∧腥丝沙门藳](méi)有反抗力時(shí)，開(kāi)始脫女人的衣服，動(dòng)作要輕柔，不要停下來(lái)，更不要去評(píng)價(jià)女人的衣著，放在后面說(shuō)較好，否則女人的情緒受到影響了?！　〉谒牟?，也是讓女人沖刺的一步　　男人這時(shí)不該脫褲子，一任陰莖脹著，一邊繼續(xù)親吻，一邊用雙手同時(shí)去摸她的胸部。　　先是輕輕的摸索乳房，然后再把所有的注意力全部集中到最高點(diǎn)上來(lái)，這時(shí)女人的那里也會(huì)勃起，相信她的下體已經(jīng)非常濕了?！　〉谖宀?，男人可以開(kāi)始進(jìn)入　　除了一般的性交動(dòng)作外，女人最喜歡的是坐在男人身上，面對(duì)面做。讓女人高潮迭起，飄飄欲仙，這時(shí)男人不要再管女人了，只要一任陰莖舒服，放松地性交?！　”澈筮M(jìn)入也很好;抱著女人，陰莖插在里邊更好;站著放入陰莖，(高度要一致);等女人有了幾次高潮后，男人應(yīng)該開(kāi)始準(zhǔn)備射了。　　第六步，最后一步射精　　這是女人最向往的時(shí)候，也是女人幸?！八馈绷说臅r(shí)候?！　≡谧詈笊涞臅r(shí)候，要大聲呻吟，最好是叫著女人的昵稱，讓女人感到他快要釋放了，這時(shí)的女人感到非常滿足，因?yàn)樗屇腥嗽谒眢w里射了，而且那么“沒(méi)用”，其實(shí)是女人高興男人“真棒!”　　還有一種辦法，就是射精時(shí)與她接吻，共同進(jìn)入高潮;另有一種射精辦法，也是最開(kāi)放、最刺激的一種，大聲呻吟，手摸著女人的胸部，然后任憑身體像射精時(shí)一樣抖動(dòng)，不要約束自己，盡情釋放能量，這樣的射精會(huì)很遠(yuǎn)，令女人很快感，通過(guò)刺激胸部，女人的子宮更敏感了，她能知道男人射精的時(shí)候。　　女人這時(shí)如果能說(shuō)話，就叫男人的愛(ài)稱，或者呻吟，要有節(jié)奏，讓男人推著女人進(jìn)入高潮。性交結(jié)束后，女人一般希望男人抱著她睡，她會(huì)把陰蒂部位貼著男人的腿，希望男人繼續(xù)撫摸胸部，第二天起床的女人一定非常美麗，男人也會(huì)神采奕奕。

你好,提肛法又稱“縮肛法”，是配合呼吸作縮提肛門動(dòng)作的一種鍛煉方法.清初汪昂《勿藥元詮》撮、抵(舌抵上腭)、閉(閉目上視)、吸(鼻吸莫呼)中就提到“撮提谷道(肛門)”一法，并在養(yǎng)生十6宜中提出“谷道宜常撮”. 取坐位、仰臥位或立位，兩腿分開(kāi).坐位 應(yīng)坐于凳邊，不要坐實(shí)坐滿;仰臥時(shí)，將臀部略提高以離床面.全身放松，注意力集中在會(huì)陰肛門部.收縮腹部、臀部和盆腔底部肌肉，隨著呼吸將肛門一緊一松，一提一放.吸氣時(shí)肛門收縮上提，呼氣時(shí)放松.每日便后、晨起或晚上臨睡前作20~30次，連續(xù)進(jìn)行30日后休息7日再繼續(xù)進(jìn)行. 有增強(qiáng)或促使恢復(fù)肛提肌、肛門括約肌功能，以及促進(jìn)肛周血液循環(huán)，防止瘀積等作用.有助于防治輕度脫肛、痔脫垂、肛門括約肌松弛、肛裂、便秘、下肢靜脈曲張、尿失禁、遺精等病. 在精神緊張、情緒不佳、饑餓、疲勞時(shí)，不要勉強(qiáng)進(jìn)行.初練時(shí)不宜用力，3個(gè)月后稍可用力，但速度宜緩慢.