晚上睡前喝純牛奶對(duì)身體有益，包括改善睡眠、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、降低膽固醇、保護(hù)消化道等。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.改善睡眠：含有色氨酸等成分，能一定程度上幫助入睡。
2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：富含蛋白質(zhì)、鈣等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3.降低膽固醇：脂肪含量低，可減少體內(nèi)膽固醇堆積。
4.保護(hù)消化道：中和胃酸，減輕對(duì)潰瘍面的刺激。
5.預(yù)防低血鈣：避免凌晨過(guò)后血鈣水平過(guò)低。
總之，晚上睡前適量喝純牛奶對(duì)身體有多種好處，但要注意適量飲用。

晚上睡前喝純牛奶挺好的呀，喝牛奶有助于提高睡眠或者是用熱水泡泡腳都是可以的。

喝純牛奶確實(shí)有改善睡眠的效果，也可以在睡覺(jué)之前用熱水泡泡腳，這樣也可以有助于睡眠的

你好，睡覺(jué)之前喝一杯水牛奶也是有利于睡眠的，或者是用溫水泡一泡腳能夠改善睡眠的質(zhì)量。

平時(shí)睡眠不好，你可以在睡前喝杯溫牛奶來(lái)幫助睡眠都是比較好的。放松一下心情比較好不要想太多。