頸椎病自我鍛煉日常療法：在家庭和工作場所可自行掌握的治療方法：1、調(diào)整枕頭與睡眠體位。首先是枕頭的選擇。若引起頸椎病的病因是椎間盤突出或椎體后緣有骨刺者，枕頭可稍低。如果病因是椎管后方韌帶肥厚內(nèi)陷，對脊髓后方形成壓迫者，可將枕頭墊高，枕頭的形狀最好是元寶形。其次是睡眠體位?？扇扰P位，或仰臥位，不宜俯臥，要使胸腰部保持自然曲度、雙髖及雙膝呈彎曲狀態(tài)。2、糾正與改變工作中的不良體位。A、不斷改變頭部及頸部體位，避免長時間保持一種姿勢。B、工作時間較長時，要定期遠望。C、調(diào)整桌面高度與傾斜度，使之與身體相適應。3、自我牽引。雙手十指交叉合攏，舉過頭頂放于枕頸部，將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引5~10秒，連續(xù)3~4次，即可起到緩解椎間隙壓力的作用。4、服用適當?shù)乃幬铮鐝头杰浌撬?、維生素E等。5、佩戴簡易頸圍，可限制頸部過度活動，同時起到頸部支撐作用。頸圍的制作：用硬紙殼剪成高領狀使之高度與頸部相適應，外包絨布。6、進行適當?shù)捏w育鍛煉。

頸椎病的治療方法目前.多采用中西醫(yī)結合多種方法治療頸椎病，大多數(shù)患者通過非手術療法可獲得較好的療效，且花錢少、痛苦小，很受歡迎。

你好，你的這種癥狀很可能是頸椎病壓迫神經(jīng)導致的，建議及時做檢查，針對頸椎病，建議您使用曹清華膠囊，純中藥膠囊制劑，藥物組方列為國家專利保密配方，主治功能是散寒除濕，活血止痛，用于痹癥寒濕閉阻，淤血阻滯引起的關節(jié)疼痛，關節(jié)腫脹等。其對類風濕、風濕、頸椎病、腰間盤突出、骨質(zhì)增生、肩周炎、強直性脊柱炎等療效顯著，一次3粒，一日3次。按其固定療程服用能對您的病情有較好的改善。祝早日康復。以上是對“確診患頸椎病，有5.6年病史?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好,根據(jù)您的描述，我分析，頸椎病建議你看看當?shù)厣窠?jīng)內(nèi)科醫(yī)生，在他們指導下服用尼莫地平西比靈腦靈素丹參或者肌肉注射：培他定或者牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。建議一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是低頭工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。希望我的回答對您有所幫助，祝早日健康。