建議；宜吃養(yǎng)腎固氣雜糧粥。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，黑豆性平，味甘，具有補(bǔ)脾、利水、解毒的功效，對(duì)于各種水腫、體虛、中風(fēng)、腎虛等病癥有顯著療效。

常吃板栗,榛子,杏仁,腰果,等補(bǔ)滋陰壯陽,補(bǔ)精氣,補(bǔ)腎虛,腰膝無力等

多吃胡蘿卜含（胡蘿卜素,維生素A）：胡蘿卜補(bǔ)中氣,健胃消食,壯元陽,安五臟

建議；黑米含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)豐富。黑米300克，煮粥喝。