頸椎病患者在日常生活中，需要從改變不良姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、合理飲食、定期復(fù)查等方面進(jìn)行護(hù)理，以緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。 1. 改變不良姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦，工作時(shí)保持頸椎正直，每隔一段時(shí)間活動(dòng)頸部。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：可選擇游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球等能鍛煉頸部肌肉的運(yùn)動(dòng)。 3. 注意保暖：避免頸部受寒，天冷時(shí)佩戴圍巾。 4. 合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間定期復(fù)查，了解病情變化。 總之，頸椎病患者要重視日常護(hù)理，持之以恒，有助于減輕癥狀，提高生活質(zhì)量。如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

從你的癥狀可以知道你的問(wèn)題主要是頸椎病引起來(lái)的。頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，導(dǎo)致一系列功能障礙的臨床綜合征。癥狀有1、眩暈　2、頭痛3、視覺障礙　4、根性癥狀（1）頸部癥狀：頸部不適感及活動(dòng)受限，主要頸部不適感有頸部疼痛、頸部酸脹、頸部發(fā)僵活動(dòng)或者按摩后好轉(zhuǎn)；晨起、勞累、姿勢(shì)不正及寒冷刺激后突然加??；活動(dòng)頸部有“嘎嘎”響聲；頸部肌肉發(fā)板、僵硬；用手按壓頸部有疼痛點(diǎn)；按摩頸部有韌帶“彈響”，轉(zhuǎn)動(dòng)頸部不夠靈活等。　?。?）肩部癥狀：雙肩發(fā)沉；肩部酸痛脹痛；頸部肌肉痙攣，按壓頸部有疼痛，有時(shí)疼痛劇烈；勞累、久坐和姿勢(shì)不當(dāng)加重；（3）背部癥狀：背部肌肉發(fā)緊、發(fā)僵，活動(dòng)后或者按摩后好轉(zhuǎn)；背部有疼痛點(diǎn)，按壓明顯；勞累和受寒背部不適癥狀加重，5上肢麻木或單肢麻木。

頸椎病是臨床常見病，多見于長(zhǎng)期伏案工作的人，頸椎病有很多種，可以去醫(yī)院拍個(gè)片子或做個(gè)ct看看，一般神經(jīng)根型的最多見。你的癥狀看屬于頸型的頸椎病。你的癥狀如果沒(méi)有上肢麻木癥狀還算是比較輕的，頸椎病有很多治療方法，首先考慮中醫(yī)綜合治療。包括外貼、針灸、推拿、牽引、口服中藥等。單純一種治療效果不如幾種方案治療好。通過(guò)幾種方法治堅(jiān)持療一段時(shí)間，一般會(huì)減輕的。另外如果與工作有關(guān)引起的話，建議工作中注意休息。祝你早日康復(fù)。

您好頸椎病主要是由于局部的氣血不暢所致的而引起氣血不暢也和坐姿不正確有關(guān)您說(shuō)的后背累有時(shí)候后背中間疼痛也像強(qiáng)直性脊柱炎的表現(xiàn)建議您最好是到醫(yī)院檢查一下頸椎的x片同時(shí)做骶髂關(guān)節(jié)的ct排除一下強(qiáng)脊炎的可能性如果是頸椎病治療只能緩解癥狀想徹底治愈很難建議伏案時(shí)間減少

你好這個(gè)治療沒(méi)有特效療法,只有對(duì)癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是低頭工作學(xué)習(xí),1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.